Интерпретация. Какая у вас усталость? » Городская детская поликлиника №1

Усталость – бич современного общества. Бешеный ритм жизни приводит к тому, что к вечеру большинство людей буквально валятся с ног или испытывают трудности с концентрацией внимания. Также переутомление негативно влияет и на физическое здоровье. К каким заболеваниям это приводит, мы рассказывали в статьях о психосоматике и психологических причинах болезней.

Устать можно не только от тяжелой работы и большой загруженности различными делами. Многие устают от монотонности происходящего, отсутствия позитива, интересных событий, чрезмерного умственного или наоборот физического труда. На фоне переутомления возникает эмоциональное выгорание, нарушение сна, хроническая усталость.

Проверить уровень усталости и узнать, насколько глубоко депрессия и уныние пустили корни, можно при помощи психологического теста.

Инструкция для выполнения теста на усталость

Испытуемому предлагаются вопросы с тремя вариантами ответов. За каждый из них начисляется определенное количество баллов. Общий подсчет результатов после ответов на все вопросы определит уровень усталости и определит является ли это состояние хроническим.

Старайтесь не отвлекаться во время выполнения теста, не спешите и честно отвечайте на предложенные вопросы. Так вы получите максимально точный результат.

Вопросы теста: «Насколько вы устали?»

Дополнительные тесты

Онлайн тест определяющий — а не пора ли вам отдохнуть?

Любая, даже очень любимая работа со временем может привести к профессиональному выгоранию, если отдаваться ей полностью и редко брать отпуск, выходные. Да и помимо работы необходимость ежедневно справляться с массой стрессов вызывает переутомление, которое вполне может спровоцировать возникновение каких-либо болезней. Организму буквально приходится самостоятельно «отключать» человека от напряжения и активности, завалив в кровать простудой, проблемами с желудком, спиной и прочее.

И если длительное время игнорировать собственные потребности, продолжая трудиться на износ, обычное переутомление может преобразоваться в синдром хронической усталости. Которое лечиться совсем не просто и чаще всего медикаментозно.

Так что, предлагаю пройти тест и узнать прежде, чем возникнут соматические симптомы, а не пора ли Вам отдохнуть?

Тест на усталость

Вы уже проходили тест ранее. Вы не можете запустить его снова.

Вы должны войти или зарегистрироваться для того, чтобы начать тест.

Вы должны закончить следующие тесты, чтобы начать этот:

Время вышло

Вы набрали 0 из 0 баллов (0)

Вы находитесь на грани истощения, так как уровень переутомления буквально зашкаливает. Заметили, как изменилось в последнее время настроение, самочувствие и даже отношения с близкими людьми? Чтобы не доводить до крайностей, будьте внимательны к собственным ощущениям, если чувствуете, что устали – обязательно организуйте себе полноценный отдых. Всё-таки, когда Вы будете бодры и полны энергии, Вы успеете сделать больше, чем в истощённом, апатичном состоянии. Мир не рухнет без Вас за несколько дней, а некоторые обязанности вполне можно перепоручить близким людям, подчинённым, сотрудникам и прочее. Иначе, если вы «свалитесь» от усталости, им всё равно придётся учиться с ними справляться. И воспользуйтесь рекомендациями, указанными в этой статье.
У Вас средний уровень переутомления, то есть, возможно, пока оно не даёт о себе знать, но вскоре проявится и не в лучшем виде. Поэтому, несмотря на то, что Вы ещё достаточно активны, берите отпуск и восстанавливайте ресурсы. Позвольте себе приостановиться и ничего не делать, хотя бы ненадолго, поверьте, это очень важно. Нужно уметь не только хорошо работать, но и качественно отдыхать. Именно при таком соотношении будет сохраняться баланс всех сфер жизни. Попробуйте провести анализ, создав колесо баланса жизни. И вы увидите, где именно возникают проблемы, которые не дают этому колесу полноценно катиться и продвигать Вас вперёд.
Вашей активности и работоспособности можно позавидовать. Порой Вам кажется, что Вы готовы горы свернуть, а работу удаётся завершать в максимально быстрые сроки. Понятно, что так происходит не всегда, но всё же, Вы умеете заботиться о себе и своевременно замечаете, что какие-то потребности не удовлетворены. Если будете продолжать в том же духе, то синдром хронической усталости Вам совсем не грозит. А риски заполучить проблемы с нервной или сердечно-сосудистой системой будут минимальны. В общем, ознакомьтесь с этой статьёй, возможно, Вы узнаете что-то новое и полезное для себя о том, как вести здоровый образ жизни. Что только повысит Вашу работоспособность и приведёт к успеху.

С ответом
С отметкой о просмотре

3. Ваши отношения с любимым человеком, подругой или членом семьи за последний месяц стали ближе, или наоборот, Вы отдалились немного?
10. Изменился ли Ваш аппетит?
- A. Нет, с едой у меня проблем нет. По крайней мере, я не заметил кардинальных перемен.
- B. Возможно, немного изменился, я стал немного меньше, или наоборот, больше есть, но не скажу, что это как-то меня настораживает.
- C. Да, изменился. Мне совсем не хочется есть и я стал довольствоваться малыми порциями, не так, как раньше.
11. Бывает ли такое, что у Вас неожиданно начинает кружиться голова, даже если вы просто стояли или лежали, а не проявляли активность?
13. Как часто Вас одолевают простуды?
- A. Как и всех, наверное, не могу сказать, что постоянно болею.
- B. Стали чаще, чем раньше, не понимаю, почему, вроде бы не менял условия жизни и режим, а простужаться стал буквально от дуновения ветра.
- C. Очень часто, что просто приходится иногда переносить болезнь «на ногах», потому что большое количество больничных просто могут лишить работы.

Также, рекомендуем пройти тест на уровень вашей тревожности.

Просто усталость или астения? Как научиться различать симптомы и вовремя помочь себе

Астения, синдром хронической усталости, нервно-психическая слабость, астенический синдром… Все эти научные названия описывают состояние, характеризующееся бессилием, повышенной утомляемостью, нарушением сна, ухудшением концентрации внимания. Как в безумном ритме городов, среди работы и домашних дел отличить астению от накопившейся усталости? И есть ли способ профилактики этого психопатологического расстройства? Давайте разберемся.

Усталость или астения

Астения – это процесс, который организм запускает в ответ на различные состояния, грозящие ему полным истощением, например, тяжелые болезни, длительное переутомление, неврастению. В результате начинают происходить изменения активности ретикулярной формации – части головного мозга, отвечающей за сон, уровень внимания и восприятия, мотивацию, работу мышц.

На первый взгляд, астения может напоминать накопившуюся усталость. Поэтому важно уметь отличать эту патологию от обычного утомления.

Три основных отличия

1. Усталость – физиологическое, нормальное состояние, следующее за непривычно интенсивной физической работой или значительной психической нагрузкой. Астения – хроническое состояние, которое обостряется даже после повседневных дел.
2. Усталость приводит к временной потере сил, в то время как астения – это устойчивое снижение активности организма из-за постоянного перенапряжения или истощения. К дополнительным характеристикам этого заболевания относят расстройство сна, мигрень, перепады настроения, вегетативные проявления (сердцебиение, потливость, озноб, тошнота и др.), отсутствие сексуального желания.
3. Сон, медитации, расслабление помогают в борьбе с усталостью. Астения не проходит после отдыха.

Диагностика астении

Если вы беспокоитесь, что у вас астения, но не имеете возможности или желания обратиться к специалисту, для самодиагностики подойдет Шкала астенического состояния (ШАС), разработанная Л. Д. Малковой.

Внимательно прочитайте каждое предложение из теста и оцените его применительно к вашему состоянию в данный момент. Запишите количество баллов.

Варианты ответов: нет, неверно – 1 балл; пожалуй, это так – 2 балла; верно – 3 балла; верно, без исключений – 4 балла

Тест:
1. Я работаю с большим напряжением.
2. Мне трудно сосредоточиться на чем-либо.
3. Моя половая жизнь не удовлетворяет меня.
4. Ожидание нервирует меня.
5. Я испытываю мышечную слабость.
6. Мне не хочется ходить в кино или в театр.
7. Я забывчив.
8. Я чувствую себя усталым.
9. Мои глаза устают при длительном чтении.

10. Мои руки дрожат.
11. У меня плохой аппетит.
12. Мне трудно быть на вечеринке или в шумной компании.
13. Я уже не так хорошо понимаю прочитанное.
14. Мои руки и ноги холодные.
15. Меня легко задеть.
16. У меня болит голова.
17. Я просыпаюсь утром усталым и не отдохнувшим.
18. У меня бывают головокружения.
19.

У меня бывают подергивания мышц.
20. У меня шумит в ушах.
21. Меня беспокоят половые вопросы.
22. Я испытываю тяжесть в голове.
23. Я испытываю общую слабость.
24. Я испытываю боли в темени.
25. Жизнь для меня связана с напряжением.
26. Моя голова как бы стянута обручем.
27. Я легко просыпаюсь от шума.
28. Меня утомляют люди.
29.

Когда я волнуюсь, то покрываюсь потом.

30. Мне не дают заснуть беспокойные мысли.

Подсчитайте баллы:
От 30 до 50 баллов — отсутствие астении
От 51 до 75 баллов — слабая астения
От 76 до 100 баллов — умеренная астения
От 101 до 120 баллов — выраженная астения

Если вы определили у себя астеническое состояние – это не повод для паники. При слабой и умеренной астении бывает достаточно скорректировать ежедневную нагрузку и наладить правильный режим отдыха. Выраженная астения чаще всего требует помощи психотерапевта или невролога, иногда назначения медикаментозного лечения. Важно в этой ситуации не сидеть сложа руки и помочь своему организму!

Профилактика астении. Учимся отдыхать правильно!

Главное оружие в борьбе с астенией и усталостью – это полноценный отдых.

К сожалению, в нашем обществе образ успешного человека не совместим с понятием отдыха: активный, позитивный трудяга, у которого есть силы и время на карьеру, семью, спорт, друзей.

К этому стоит добавить разные стереотипы: «отдых нужно заслужить», «ты ничего не делаешь, чтобы уставать», «когда занимаешься любимым делом, отдых не нужен»…

Однако сейчас самое подходящее время изменить свое мышление! Ведь от отдыха напрямую зависит ваше самочувствие, эффективность на работе, «погода в доме», отношения с близкими.

У отдыха есть несколько основных принципов:

Регулярность.
Системность.
Накопительный эффект.

Чтобы выстроить правильные режим отдыха и сделать его продуктивным, я предлагаю вам воспользоваться универсальной системой «4 раза».

Отдых должен быть:

1. Один раз в день. В среднем от 15 до 60 минут. Дневной сон, медитация, прогулка на свежем воздухе, дыхательные упражнения. Тишина и отсутствие гаджетов.
2. Один раз в неделю. 24 часа. С утра до вечера или с вечера до вечера следующего дня. Естественное пробуждение без будильника и других раздражителей. Отдых без «залипания» в социальных сетях.
3. Один раз в месяц. 2-3 дня. Смена обстановки. В идеале – поездка на природу, загород, на дачу. По возможности лучше провести эти дни без детей.
.4 Один раз в год. От 20 дней. Именно за этот период наступает состояние глубинного отдыха и расслабления. Откажитесь от кофе, энергетиков, алкоголя. Употребляйте меньше пищи. Чаще находитесь в состоянии покоя и тишины. Максимально ограничивайте время в интернете и социальных сетях.

Я знаю, что на первый взгляд следовать такой системе кажется невозможным. У каждого найдется сотня аргументов, почему он не может прямо сейчас отложить все дела и расслабиться.

Я предлагаю посмотреть на систему «4 раза» как на эксперимент и попробовать вписать максимум отдыха в свою жизнь.

Начните с малых шагов: составьте на бумаге график отдыха на сегодня и ближайшие дни, проанализируйте, что отнимает у вас больше всего сил (общение с «паразитирующими» людьми, постоянное чувство долга перед кем-либо, незавершенные дела, ваше вынужденное притворство в обществе и т. д.

), а что наоборот приносит заряд бодрости. Выберите для себя наиболее комфортный и подходящий вариант расслабления и смело приступайте к восстановлению сил. Первые несколько раз «ничегонеделание» может вызвать у вас протест, но по мере привыкания вы ощутите прилив спокойствия и энергии.

Своим клиентам я не устаю повторять: отдыхать сложнее, чем работать. Нельзя за один час сбросить усталость трудовой недели или избавиться от астении. Без регулярных «тренировок» отдых не принесет результатов. Но я уверена, что у вас все получится. Стоит только начать отдыхать правильно и поверить в себя.

Тест: Узнайте свой уровень усталости от жизни

ГАЛЕРЕИВИДЕОТЕСТЫКАТЕГОРИИВойтиВойти через VK

Эта статья создана пользователем Онедио. Со стороны редакции изменений не было. Вы тоже можете создавать свои статьи на нашем сайте.

ПоделитьсяПоделитьсяДобавить в избранные.Удалить из избранных.Отправить почту.

Кто-то умеет отдыхать и делать передышки от работы, а кто-то совсем нет. К тому же наша современная реальность такова, что все больше людей страдает тревожностью и просто не может расслабиться.

Пройдите этот психологический тест и узнайте свой уровень усталости от жизни.

Вы смертельно устали. Дальше уже больше просто некуда. Ваша усталость скорее моральная, чем физическая. Вам срочно надо брать отпуск, отключать телефон и отдыхать. А вообще, научитесь расслабляться после рабочего дня.

Выработайте определенный ритуал, который приносит вам радость и заряжает энергией: набрать ванну и полежать в ней, погулять в парке, почитать приятную книгу — что-то, что работает именно для вас.

А иначе так недалеко и до болезни.

Возможно, на данный момент вы не чувствуете себя уставшим, но вы трудоголик. Признайтесь в этом. Даже если вы отдохнете от работы, этой передышки вам хватит ненадолго. Да, работа приносит вам чувство удовлетворения, но не забывайте об отдыхе, иначе когда-нибудь вы просто можете не выдержать вечной гонки и свалитесь с ног как в прямом, так и в переносном смысле.

У вас есть легкая усталость, но она не критична. Вы вполне сможете справиться с ней за пару выходных. Позвольте себе подольше поваляться в кровати, понежиться в ванной, посмотреть любимый сериал, и вы снова будете полны сил.

Ваше мнение

Как узнать причину лени и усталости? Список анализов

Увидев пост, первая мысль была: «Да! Люди начинают осознавать, как и я!«Дело в том, что тоже много лет испытывала проблемы со здоровьем. Врачи толком не обращали внимания и отсылали к неврологам, а те к психотерапевтам.Психотерапевты радостно потирали ручки, вопрошая:»Где же вы раньше были?! Неужели не поняли, что это все от нервов?». Выписывались антидепрессанты, транквилизаторы, ноотропы и т.д. После такого коктейля уже не думаешь о том, что у тебя нет энергии и апатия — тебе просто пофиг.При этом спорт в жизни был, стабильно 3 раза в неделю. И питание более менее соблюдалось с учетом показаний тела по биоимпендасному анализу.Устав от всего этого, стала гулять по медицинским и около медицинским сайтам в поисках ответов.

Из любопытства, первое на что сдала кровь — ферритин и витамин Д.

Результат: ферритин — по нижней границе, витамин Д — жесткий дефицит. И это была только верхушка айсберга! После этого потянулись уже другие проблемы.Но начало было положено. Врачи стали понимать, что со мной и назначать нужное лечение.

И о чудо! Появились какие-никакие силы, настроение улучшилось. Жить стало легче.

К слову, явный недостаток железа у меня лет 10 уже. Это считается по волосам — седина с 17 лет. Крайне редко у молодых людей бывает седина по генетической предрасположенности, как мне втирали все родственники.

И главное ни один врач, видя молодую девушку с кучей седины, не направил на выявление железодефицитной анемии.
СПИСОК АНАЛИЗОВ:

Я не врач, но наше здоровье в наших руках. Сдача анализов не принесет вреда. Если только после выявления дисбаланса, вы сами не начнете принимать добавки или лекарства без рекомендации врача (не делайте так).

— Ферритин — это железо. Ферритин показывает общий запас железа в организме, в отличии от обычного анализа железа, которое показывает больше то, что вы недавно съели.

— Витамин D— Общий анализ крови + СОЭ с лейкоцитарной формулой
— Общий анализ мочи с микроскопией осадка
— Витамин B12 активный (Либо же просто B12 и Гомоцистеин, но советую именно активный.)
— Фолиевая кислота
— B6
— Магний- Цинк- Кальций общий
— Кальций ионизированный
— Калий

— С-реактивный белок — высокочувствительный метод.Белок определяющий наличие в организме воспалительного процесса в острой фазе.

Проверка печени/почек/холестерина:
— Общий белок в сыворотке крови
— Липидограмма (в нее входит: холестерин общий, ЛПВП, ЛПНП, ЛПОНП, коэффициент атерогенности (КА), атерогенный индекс плазмы (AIP), триглицериды.)— Креатинин- Мочевина
— Мочевая кислота
— Щелочная фосфатаза- ЛДГ- АЛТ
— АСТ
— ГГТП
— Альбумин
— Билирубин и его фракции: общий, прямой и непрямой
— Фосфор
Проверка на диабет и преддиабет (инсулинорезистентность):— Глюкоза- Инсулин
— Гликозилированный гемоглобин —

показывает уровень сахара за последние 3 месяца в организме.

Их надо сдавать одновременно, для расчета Индекса HOMA (индекс инсулинорезистентности). Уточните в лаборатории, чтобы был расчет.

Один единственный анализ на глюкозу (как делают в поликлиниках) покажет не норму, только если вы уже точно диабетик.

Проверка работы щитовидной железы:

— ТТГ

— Т3

— Т4 свободный

— Антитела к тиреоглобулину

— Антитела к ТПО

Обязательно сдайте на антитела, т.к. первые 3 анализа могут быть нормальными (что часто и бывает) и поэтому врач не обратит внимание, что с вами может быть что-то не так.

Еще хорошие доп.анализы по которым могут быть дефициты или проблемы:— Медь
— Селен
— Марганец
— Натрий
— Андрогенный статус (SHBG, тестостерон общий, свободный и биологически активный.)
— Пролактин
— Прогестерон
— Омега 3 индекс

Читайте также: Какая у вас усталость?

— Кортизол — или как еще его называют «гормон стресса»— Стероидный профиль (11-дезоксикортизол, 17-ОН прогестерон, Альдостерон, Андростендион, Дегидроэпиандростерон (ДГЭА), Кортизол, Кортикостерон, Прогестерон, Тестостерон, ДГЭА-сульфат.) Если употребляете оральные контрацептивы, то стероидный профиль не надо сдавать.

* Гормональные исследования девушкам стоит сдавать в определенные дни цикла, которые подскажет гинеколог.
Для более тщательной проверки железа:
— Ферритин
— НЖСС — Ненасыщенная железосвязываюшая способность сыворотки.
— ОЖСС — Общая железосвязывающая способность сыворотки крови.
— Железо сывороточное
— Трансферритин

На основании железа и трансферрина в лаборатории должны рассчитать «Процент насыщения трансферрина железом». Уточняйте в лаборатории.

Также не забываем проходить ежегодно:ЭКГ, флюрографию, посещать гинеколога, стоматолога, офтальмолога и т.д. Делать УЗИ молочных желез, брюшной полости, органов малого таза.Мы делаем тех.осмотры для машин, нашим организмам это тоже нужно.

Да, это все дорого. Но лечиться и страдать годами — намного хуже…

Не болейте!

P.S. Знающие врачи могут подсказать какие еще анализы стоит сдать или указать на ошибки.

UPD Не призываю никого сдавать ВСЕ анализы. Но этот список может помочь найти ответ в каком направлении двигаться.

Не все они связаны с усталостью. Но если что-то не в порядке — то хорошего самочувствия естественно не будет.

[моё] Лень Анализ Апатия Усталость Здоровье Дефицит Длиннопост Похожие посты закончились. Возможно, вас заинтересуют другие посты по тегам:

Интерпретация. Какая у вас усталость? ТЕСТ Фредерика Фанже и Саверио Томаселла

Мурзаева Ирина Юрьевна

Эндокринолог, Врач превентивной медицины

17 октября 2020

Теперь смотрим в какой части больше , чем 4-5 ответов.

1 часть. Реактивная усталость.

Ваше истощение объясняется прежде всего внешними причинами.
Вы оказались в ситуации , когда оказалась необходимо применить сверх усилия , вы рассчитывали на собственную энергичность , но к сожалению достигли границ своих возможностей , так и не реализовав задачу.
В основе вашей слабости — изнуряющий ритм современной жизни!

Реактивная слабость характерна для тех , кто много времени проводит в командировках, общественном транспорте. А так же у тех , кто воспитывает детей в одиночку и вынужден много работать . При проживании в малогабаритных квартирах с большим уровнем шума. У тех , кто вынужден ухаживать за пожилыми родителями или больным членом семьи . Когда нет возможности полноценного отдыха!

2 часть. Эмоциональная слабость.

Вы вовлечены в ситуацию или отношения , которые вызывают сильные и изнуряющие чувства. Они занимают слишком много времени в вашей жизни!

Основа — кризис в личной жизни или на работе , постоянные переживания из-за этого , чувство вины и др эмоционально сильные чувства . Возможно вы пережили эмоциональную травму , которую или продолжаете вспоминать прокручивая возможные варианты событий , которые были или могли бы быть , или она глубоко на бессознательном уровне влияет на ваше современное отношение к жизни.

3 часть. Ментальная усталость.

Человек ментально перегружен. Параллельно возникает чувство когнитивной (умственной), физической и эмоциональной усталости. Тревога и постоянная привычка копаться в прошлом, навязчивые мысли не дают покоя.

Основа этой усталости- постоянная тревога ! Заглядывающие в будущее , чтобы обеспечить себе безопасность . Попытка контроля «неизвестности» утомляет. Постоянная «умственная жвачка» тревожности за будущее .

4 часть. Усталость от решений.

Усталость от постоянного «режима многозначности» и вина из-за невозможности выполнить «все» .

Часто характерно для руководителей и многодетных матерей , перегруженных заботами о близких.

С одной стороны действительно много неотложных дел- с другой стороны ваша личная особенность принимать решения , плохая способность выделять главное и второстепенное. Недостаток веры в свои силы, перфекционизм, страх ошибки и желание достичь идеального (!) результата любым путем!

5 часть. Усталость от сочувствия.

Истощение от душевных перегрузок , характерное для врачей и социальных работников. Основа — гиперэмпатия(!!) , повышенная чувствительность (как особенность личности) .

Людям , привыкшим ставить себя на место других — до всего есть дело, их все задевает и все травмирует ! Они самозабвенно отдают себя , улыбаются и стараются не поддаваться унынию , жалея только об одном — что не могут сделать еще больше добрых дел!

6 часть. Экзестенциальная усталость.

Потеря смысла и мотивации в жизни. Подавленность и чувство невыносимой тяжести бытия. Чувство бессмысленности происходящего. Такая усталость появляется при неудовлетворенности работой или отношениями.

Так бывает, если мы поняли, что слишком потакали желаниями других, забывая о своих чувствах и желаниях.

Жизнь в мире , который мы считаем несправедливым , может вызывать такое чувство беспомощности и пессимизм.

Главная фраза «Как я дошел (дошла) до этого?»

В следующем посте напишу, что надо сделать, какие вопросы себе задать , чтобы попытаться начать выходить из ситуации того или иного вида усталости!

Причины переутомления и усталости

Повышенная утомляемость, общая слабость, постоянная усталость и недомогание — наиболее частые жалобы пользователей Lab4U.

Железодефицит, дефицит витаминов В12 и витамина Д, анемия, в том числе на фоне воспалительных заболеваний, нарушения углеводного обмена и функции щитовидной железы — те заболевания, которые долго могут проявляться усталостью, утомляемостью, расстройствами сна и эмоций, общим недомоганием и распространенными болями (головной, мышечной).

Комплекс показан для выявления наиболее частых причин переутомления. Рекомендуется повторять исследования каждые полгода.

Материал для исследования — Венозная кровь с ЭДТА, Сыворотка крови, Плазма ЭДТА + стабилизатор глюкозы

Пример результатов
Пример расшифровки

Анализ будет готов в течение 2 дней, исключая субботу, воскресенье и день забора. Срок может быть увеличен на 1 день в случае необходимости. Вы получите результаты на эл. почту сразу по готовности.

Расшифровку мы направим на эл.почту в течение 1 дня, исключая субботу и воскресенье.

Срок исполнения: 2 дня, исключая субботу и воскресенье (кроме дня взятия биоматериала) Заранее

Взятие крови рекомендовано проводить в утренние часы с 8.00 до 11.00. Для проверки динамики показателя каждый раз выбирайте одинаковые интервалы сдачи анализа.

Обсудите с врачом прием лекарственных препаратов накануне и в день проведения исследования крови, а также другие дополнительные условия подготовки.

Не сдавайте анализ крови сразу после рентгенографии, флюорографии, УЗИ, физиопроцедур.

Прием препаратов, содержащих гормоны щитовидной железы, влияет на результаты анализов на эти гормоны. Обсудите с врачом нужно ли вам сдавать анализы на фоне приема препаратов или отменить их за 7 дней до исследования. Гормоны щитовидной железы рекомендуется сдавать через 3 дня после приема препаратов, содержащих йод.

Накануне

За 24 часа до взятия крови:

Ограничьте жирную и жареную пищу, не принимайте алкоголь.

Исключите спортивные тренировки и эмоциональное перенапряжение.

От 8 до 14 часов до сдачи крови не принимайте пищу, пейте только чистую негазированную воду.

В день сдачи

Перед забором крови

60 минут не курить,
15-30 минут находиться в спокойном состоянии.

Расшифровка представляет расширенный результат комплекса лабораторных исследований и выполняется для лиц старше 18 лет только при возможности проанализировать результаты комплекса анализов и не выполняется при выполнении части анализов. Мы можем отказать в выполнении Расшифровки по своему усмотрению с возвратом оплаты.

Она позволяет выявить основные причины разбитости и общей слабости: дефицитные состояния и анемию, нарушенную работу щитовидной железы и углеводного обмена.

Расшифровка направляется на эл. почту в течение 1 дня после выполнения анализов, исключая субботу и воскресенье.

Учитывайте, что на фоне беременности, острой или недавно перенесенной инфекции, обострении хронических заболеваний и приеме лекарственных препаратов показатели могут сильно колебаться.

Заказать комплекс (3930 ₽) с расшифровкой + 179 ₽ Посмотреть пример

Здоровые люди могут жаловаться на повышенную утомляемость и продолжительную усталость.

Их провоцирует работа в ночную смену, частые командировки, особенно со сменой часовых поясов, преодоление больших расстояний от дома до работы, поздние ужины и отсутствие завтраков.

Нарушенные биологические ритмы усиливают истощение энергетических запасов организма. Но стоит только хорошо отдохнуть, как вновь появляются силы.

Повышенная утомляемость, общая слабость, постоянная усталость и недомогание — частые жалобы, предъявляемые на фоне различных заболеваний. Наряду с усталостью, отсутствием мотиваций отмечаются расстройства сна, сексуальной функции, а также снижение аппетита, памяти, внимания, физической выносливости. В этом случае даже продолжительный отдых не приносит облегчения.

Не стоит ждать полного истощения. Первичная лабораторная диагностика поможет исключить многие заболевания, для которых характерны усталость и апатия.

Наиболее часто в дефицитных состояниях встречается дефицит железа и, как его следствие, железодефицитная анемия. Общий (клинический) анализ крови, ОЖСС и Ферритин покажут запасы железа в организме и наличие анемии.

Частые и тяжелые инфекции, хронические заболевания могут быть признаком истощения организма, но могут и сами привести к анемии хронического воспаления. Лейкоцитарная формула и СОЭ покажут есть ли сейчас воспалительные изменения в организме.

К тому же на фоне воспаления ферритин может быть в норме и железодефицит можно заподозрить только по ОЖСС.

Кроме железодефицита и анемии, усталость может быть из-за дефицита витамина В12. Помимо участия в образовании клеток и гемоглобина, витамин В12 необходим нервным клеткам. При его дефиците страдает нервная проводимость.

Усталость — один из симптомов сахарного диабета. С учетом того, что сахарный диабет 2 типа молодеет, стоит регулярно проверять уровень глюкозы крови.

Если он в венозной крови больше 6,1 ммоль/л рекомендуется дообследование (глюкозо-толерантный тест и гликированный гемоглобин).

С другой стороны, недостаточность питания, частые и длительные перерывы между приемами пищи могут приводит к гипогликемии (падению уровня сахара в крови). Это проявляется слабостью, головокружением, вплоть до обморока.

Еще одна из частых причин усталости — нарушение функции щитовидной железой. Она регулирует обменные процессы, настроение, потоотделение, участвует в производстве половых гормонов. Чаще всего гормональные сбои начинаются с нарушений ее функции. Большая часть России находится в йододефиците. Проверить работу щитовидной железы позволяют анализы ТТГ и Т4 свободный.

Низкий уровень витамина Д тоже может быть причиной усталости, эмоциональной слабости, болезненных ощущений в мышцах и костях.

Первичная лабораторная диагностика выявит основные заболевания – виновников усталости и утомляемости.

Комплекс анализов является набором исследований, которые могут быть выполнены отдельно, частично или полностью. Комплекс составлен для удобства пользователей сайта.

Интерпретация результатов анализов носит информационный характер, не является диагнозом и не заменяет консультации врача. Референсные значения могут отличаться от указанных в зависимости от используемого оборудования, актуальные значения будут указаны на бланке результатов.

Lab4U — медицинская онлайн-лаборатория. Мы делаем анализы удобными, а результаты понятными, чтобы каждый человек управлял своим здоровьем. Для этого мы исключили все затраты на кассиров, администраторов, аренду и прочее.

Итак, почему без сомнений Lab4U?

Нет регистратуры — оплачиваете анализы онлайн за 3 минуты
Вы управляете процессом — можете перенести запись, дозаказать анализы, расшифровать результаты
Чек шокирует — стоимость анализов в среднем в два раза ниже
Не обязательно забирать бумажный экземпляр — мы пришлем результаты на эл. почту в момент готовности
Путь в медцентр не более 20 минут — наша сеть вторая по величине в Москве, мы есть в 26 городах России
Мы просто, понятно и интересно пишем про показатели здоровья
В личном кабинете хранятся все ранее полученных результатов, вы легко сравните динамику
Можно сдавать всей семьей — добавьте членов вашей семьи в личный кабинет и заказывайте для них анализы в пару кликов

Мы работаем с 2012 года в 26 городах России и выполнили уже более 1 000 000 анализов.

В лаборатории внедрена система TrakCare LAB, которая автоматизирует лабораторные исследования и сводит к минимуму влияние человеческого фактора.

Команда Lab4U делает все, чтобы сдавать анализы было просто, удобно, доступно и понятно. Сделайте Lab4U своей постоянной лабораторией.

Расчет проводится для лиц старше 18 лет. Помните, что интерпретация результатов носит информационный характер, не является диагнозом и не заменяет консультации врача.

Синдром хронической усталости: причины, симптомы, критерии для постановки диагноза

В подобных ситуациях человек четко понимает, с чем связаны неприятные симптомы. Совсем по-другому происходит при синдроме хронической усталости: причины непонятны, а состояние постоянно ухудшается.

Как проявляется синдром хронической усталости?

В Международной классификации болезней (МКБ 10) диагноза «синдром хронической усталости» нет. Однако в ней присутствуют другие заболевания с аналогичными признаками:

Синдром утомляемости после перенесенной вирусной болезни.
Доброкачественный миалгический энцефаломиелит.

В последние 10-15 лет у врачей возникла необходимость более серьезно и внимательно относиться к лицам с симптоматикой, характерной для синдрома хронической усталости.

Резкое увеличение числа таких пациентов обусловлено ускорением темпа жизни и ростом потока информации, которую необходимо воспринимать человеку.

В группу риска развития синдрома хронической усталости входят жители мегаполисов, бизнесмены, люди, занимающие ответственные посты, пациенты с хроническими заболеваниями, в том числе вирусной этиологии.

Как становится понятно из названия заболевания, главным его проявлением является хроническая усталость. Причем усталость как физическая, так и психоэмоциональная.

У человека появляется рассеянность, невнимательность, снижается работоспособность, ухудшается память, может развиться депрессия.

Практически всем пациентам с синдромом хронической усталости присуща апатия — безразличие к происходящему вокруг.

Такое состояние длится долгое время, не проходит после полноценного отдыха и сна, смены обстановки, отпуска, интересных путешествий. И когда человек сравнивает свое психологическое и физическое состояние с прежним, он понимает, что качество жизни значительно снизилось.

К дополнительным проявлениям синдрома хронической усталости относятся следующие признаки:

возникновение фобий;
повышение температуры;
светобоязнь;
приступы тахикардии;
расстройство пищевого поведения;
головные боли, головокружение;
болезненность лимфоузлов.

Такие симптомы по отдельности могут возникать у любого человека. Однако если они сгруппированы, повторяются и не проходят более полугода, то можно заподозрить синдром хронической усталости.

Тест для определения синдрома хронической усталости

На основании данных клинико-психологических наблюдений ряда исследователей разработаны различные тесты для определения синдрома хронической усталости. Конечно, их результаты являются относительными: точный диагноз может поставить только специалист после обследования. Однако прохождение такого теста позволяет человеку выяснить вероятность развития у него синдрома хронической усталости.

Базовый перечень вопросов тестирования:

В последнее время по утрам вам требуется значительно больше времени, чтобы проснуться и войти в привычное состояние работоспособности?
В середине рабочего дня вы чувствуете, что ваша физическая активность резко падает? Чтобы поддерживать эффективность своего труда на должном уровне, вам необходимо прикладывать большие усилия?
В течение дня вам часто требуются тонизирующие напитки: кофе, крепкий чай?
Вы стали метеозависимы: перепады атмосферного давления, резкая смена погоды влияют на ваше самочувствие?
Ваш аппетит стал нестабильным?
Вас беспокоят болевой синдром, неприятные ощущения в области сердца?
У вас часто мерзнут кисти, стопы? Вы ощущаете холод в суставах?
У вас нестабильно работает пищеварительная система, возникают симптомы расстройства желудка?
Вы часто ощущаете беспокойство и раздражение?
У вас возникают аллергические проявления, которых раньше не было?
У вас наблюдается снижение либидо?
Вас стали беспокоить проблемы со сном?

Если хотя бы на 4-6 вопросов теста вы дали положительные ответы, то это значит, что вам пора более внимательно отнестись к своему физическому и психоэмоциональному здоровью.

Диагностические критерии заболевания

До 1988 года такого понятия, как синдром хронической усталости, в медицине вовсе не существовало. Вероятно, некоторые случаи синдрома относили к необычно протекающим инфекционными процессами.

Первыми на это заболевание обратили внимание американские и японские врачи. Были обследованы группы пациентов с определенными симптомами.

Со временем появились диагностические критерии, которые условно разделили на большие и малые.

К основным диагностическим критериям относятся:

Чувство усталости на протяжении шести месяцев и более, которое не проходит после длительного отдыха и сна.
Снижение физической и психоэмоциональной работоспособности в два раза и более.
Отсутствие видимых соматических, эндокринных и других нарушений, которые могли бы вызвать продолжительное чувство усталости.

Малые диагностические критерии:

субфебрильная температура;
затяжной или часто повторяющийся фарингит;
лимфаденопати́я — состояние, которое проявляется увеличением лимфатических узлов;
интенсивные головные боли;
болевой синдром в мышцах и суставах;
непереносимость физической нагрузки. Человек чувствует сильную усталость даже после незначительных физических усилий;
бессонница;
нарушение психоэмоционального состояния, депрессивное и апатичное настроение;
нарушение памяти, которое может быстро прогрессировать.

Если у человека насчитывается как минимум 2 больших и 2 малых критерия или 1 большой и 8 малых, то ему ставят диагноз синдром хронической усталости.

В рамках консультации вы сможете озвучить свою проблему, врач уточнит ситуацию, расшифрует анализы, ответит на ваши вопросы и даст необходимые рекомендации.

Как часто диагностируется синдром хронической усталости?

Разнообразие симптомов синдрома хронической усталости порой затрудняет диагностику. Например, люди с лимфаденопати́ей могут ошибочно становиться пациентами отоларингологов, с головными болями и головокружениями — неврологов.

Поэтому не случайно в последнее время уделяется особое внимание интегративной медицине, в основе которой лежит системный подход.

Элементы человеческого организма рассматриваются не по отдельности, а в целом Это позволяет лечить не симптомы, а глубинные причины появления болезни.

По данным некоторых авторов синдромом хронической усталости страдает до 30 % населения. Однако истинный синдром хронической усталости диагностируется только у 0,1-2 % пациентов.

В остальных случаях при проведении диагностики выясняется, что причиной продолжительной усталости становятся инфекции, паразитарные заболевания, соматические и эндокринные нарушения, аутоиммунные патологии и многие другие болезни.

Например, в последнее время в медицине появилось новое понятие — «посткоронавирусный синдром», признаки которого схожи с симптомами синдрома хронической усталости. Причем подобная симптоматика наблюдается даже у людей, перенесших коронавирусную инфекцию в легкой или средней форме, без развития дыхательной недостаточности.

Посткоронавирусный синдром часто сопровождаться бессонницей, депрессией, быстрой утомляемостью, возникновением необоснованных страхов и беспокойства. Такое состояние может развиться у человека не только сразу после болезни, но также и через несколько месяцев.