Массаж голеностопа после перелома

Предисловие
В каких случаях применяют массаж голеностопа после перелома?
Через сколько можно делать массаж после перелома?
Виды массажа, который применяется после перелома голеностопа
Можно ли применять массажер для ног после перелома голеностопа?
Сколько по времени длится реабилитация после перелома?
Как часто необходимо делать массаж после перелома?
Показания к применению массажа после перелома
Противопоказания применения массажа после перелома?
Вывод

Предисловие

По статистике 15% из всех переломов приходится на лодыжку, а сложное строение голеностопа увеличивает риск получения травмы, в результате которой пострадать может любая кость этой части ноги. При этом в любом случае травма будет включать разрыв мышц либо дельтовидной связки.

Сложность состоит в том, что внешне такое повреждение выражено слабо, так что точный диагноз довольно часто можно поставить только на основании рентгена. Чтобы в полной мере восстановить подвижность голеностопа, необходима грамотная реабилитация, включающая массажные процедуры в комплексе с другими мероприятиями.

Массажеры для ног Марутака смогут в полной мере заменить руки опытного мануального терапевта и заметно улучшат состояние не только ног, но и всего организма в целом.

В каких случаях применяют массаж голеностопа после перелома?

Поговорим о том, в каких случаях применяют массаж голеностопа после перелома. Реабилитационные мероприятия, включая массажные процедуры, разрабатывают индивидуально, ориентируясь на характер повреждений, которые классифицируются следующим образом:

• Перелом может быть простым либо со смещением.
• Повреждение открытое либо закрытое.
• При голеностопном переломе наблюдается разрыв связок.
• Повреждение двух-лодыжечное или трех-лодыжечное.

В каком бы случае не назначался массаж, его основная задача всегда одинакова – необходимо снять отечность, ускорить кровообращение, снизить болезненность и подготовить мышечные ткани к дальнейшим процедурам с повышенными нагрузками. Если правильно комбинировать массаж и ЛФК, можно предупредить развитие атрофии мышц, вероятность которой высока, учитывая вынужденную неподвижность и снизившуюся нагрузку на поврежденную конечность.

Отдельного рассмотрения требует массаж, назначаемый после оперативного вмешательства. Операция необходима при открытых переломах, в случаях, когда вокруг сухожилия образуются отломки костей, при смещениях, которые имеют место даже после совмещения кости и превышают 3мм, а также если закрытая репозиция невозможна из-за отека.

Через сколько можно делать массаж после перелома?

В случае перелома лодыжки необходимо совмещение кости и последующая неподвижность конечности, либо оперативное вмешательство.

Учитывая сложность травмы и тяжесть состояния, пострадавших волнует вопрос, через сколько можно делать массаж после перелома.

Как уже упоминалось выше, прорабатывать пострадавшую конечность можно уже с третьего или четвертого дня после получения травмы, затем курс массажа повторяют во время реабилитационного периода после снятия гипса и образования костной мозоли.

Однако следует понимать, что для каждого пациента реабилитационные мероприятия, уровень нагрузки и период, по истечении которого разрешается усилить интенсивность массажа, индивидуальны. В зависимости от того, насколько сложна травма, голеностоп разрешается нагружать:

• Перелом без смещения – через семь дней.
• Смещение при переломе и ручное вправление кости – через 14 дней.
• Операционное вмешательство с целью вправления обломков – через 21 день.
• Отрыв конца большой берцовой кости – через два месяца.

Массажные процедуры прекрасно сочетаются с упражнениями лечебной физкультуры, совершать их рекомендуется несколько раз на протяжении дня, в том числе и перед тем, как приступить к динамическим упражнениям.

Виды массажа который применяется после перелома голеностопа

При назначении массажных процедур следует учитывать не только их продолжительность, но и воздействие. Существуют различные виды массажа, который применяется после перелома голеностопа:

• В самом начале после получения травмы требуется проведение дренажного массажа, чья задача устранить отечность, предупредить появление застоев, улучшить лимфоток. Требуется тщательная проработка бедра, тогда как в зоне голеностопа рекомендуется только поглаживание, и в случае, если при этом отсутствует болезненность.
• После снятия гипсовой повязки разрешено углубленное воздействие при помощи чередования разминаний и поглаживаний в области бедра и голени.
• По прошествии еще двух недель можно воздействовать на голеностоп и стопу напрямую при помощи поглаживаний и растираний, которые должны производиться по спирали. Массаж бедра отменяют, сосредотачиваясь на глубокой проработке голени.

Можно ли применять массажер для ног после перелома голеностопа?

Теперь о том, можно ли применять массажер для ног после перелома голеностопа.

Помимо ручного массажа разрешено использовать специальные аппараты, в которых установлено несколько систем, и в обязательном порядке роликовая и вибрационная.

Массажеры для ног Марутака в большинстве своем оборудованы всеми необходимыми элементами и обеспечивают воспроизведение самых востребованных массажных техник, включая точечную Шиацу, рефлексогенную Гуаша, лимфодренаж, плантарный и метатарзальный массаж.

В каталоге нашего Интернет-магазина представлены модели этой японской компании, наиболее эффективно справляющиеся с проблемами, возникающими в реабилитационном периоде после травм голеностопа:

• Модель Plus RT-1895. Этот прибор поможет снять отечность, устранит судороги, болезненность и тяжесть в ногах. Лимфодренажный массаж помогает улучшить состояние пострадавшей конечности, которая долгое время находилась в полной неподвижности – активизирует ток крови и лимфы, устраняет отеки, боли, ускоряет выведение токсинов.
• Модель Gold Pro. Прорабатывает область голеностопа наряду со стопами и имеет огромный набор функций. Технологии SHAKE-SHAKE и  HEEL CARE помогают снять спазмы и судороги, улучшают лимфоток и кровообращение. Метатарзальный массаж в первую очередь воздействует на плюсну, предплюсну и голеностопный сустав, улучшая состояние мышечных тканей вокруг кости, укрепляя связки. Плантарный массаж, воздействуя на стопу, запускает процесс самостоятельного исцеления организма, помогает улучшить эластичность связок. Этот массажер отлично разминает стопы, пальцы и, что особенно важно, тщательно прорабатывает голени. Компрессионная система обеспечивает мягкое давление, а ролики достоверно имитируют точечную технику Шиацу. Инфракрасный прогрев усиливает терапевтический эффект и помогает подготовить мышечные ткани к более глубокому разминанию.
• Модель Gold Touch. В восстановительном периоде после перелома этот массажер окажет неоценимую поддержку, среди его функций выполнение компрессионного массажа, лимфодренаж, воспроизведение техник Шиацу и Гуаша. При регулярном использовании удается устранить напряженность мышечных тканей, снять отеки, усилить ток крови. Улучшается эластичность мышц и связок, что особенно важно после переломов.
• Модель Construct RT-1898. Внимание привлекает раскладная конструкция, благодаря которой увеличивается площадь воздействия, и пациент может прорабатывать не только стопу и лодыжку, но и голени. Среди доступных функций лимфодренаж, вибрационный, разминающий и компрессионный массаж, возможность воспроизвести технику Шиацу.

Сколько по времени длится реабилитация после перелома?

Еще один вопрос, который волнует всех пациентов — сколько по времени длится реабилитация после перелома.

Влияющих факторов достаточно много, продолжительность периода зависит от сложности травм, от индивидуальных особенностей организма, от правильности подобранного лечения и соблюдения пациентом назначений врача.

В среднем же при простом закрытом переломе гипс накладывается примерно на четыре недели. Если имело место смещение и отломки сопоставлялись вручную, длительность ношения гипса может достигать двух месяцев. Теперь о заживлении и восстановлении:

• Если травма без смещения, заживать она может до 2,5 месяцев. При получении простого перелома улучшение возможно через несколько недель.
• Если имело место смещение, восстановление затянется на 6 месяцев.
• Без костылей конечность после перелома разрешается разрабатывать спустя 3 месяца.
• Вернуться к спортивным мероприятиям получится не менее, нежели спустя 2 года после получения травмы.

Следует отметить, что возможность возврата к привычной жизни для каждого пациента индивидуальна. Боль в ноге часто сохраняется и после того, как снят гипс, причем в случае открытой травмы и при наличии смещений длительность неприятных ощущений увеличивается.

Как часто необходимо делать массаж после перелома?

Разумеется, непосредственно после получения травмы ни один врач не назначит немедленного массажа. Существуют определенные правила, которым не помешает следовать, чтобы ускорить выздоровление. Посмотрим, как часто необходимо делать массаж после перелома:

• Важно то, что голеностоп в месте повреждения нельзя сразу разрабатывать напрямую, хотя сами процедуры рекомендуется начинать уже на третий день. Массаж должен затрагивать ткани, расположенные рядом с переломом, причем необходимо провести как минимум 10 сеансов.
• Реабилитационные мероприятия после замены постоянной повязки на съемную также включают курс массажных сеансов. Но более интенсивные процедуры предполагают предварительное проведение рентгена, он должен подтвердить, что костная мозоль сформирована.
• После операции массаж назначают спустя несколько дней, поскольку необходимо снизить болезненные ощущения. Процедуры должны быть очень деликатными, разминают только ткани, удаленные от поврежденного участка. Массаж, проводимый максимально близко к голеностопу, ограничивают одними поглаживаниями.

Как видим, в случае перелома голеностопа массажные сеансы будут необходимы на протяжении всего периода лечения и реабилитации.

Именно по этой причине приобретение массажера для ног становится отличной идеей. Так удастся сэкономить деньги и время.

К тому же, при переломе ноги достаточно проблематично самому добираться до массажного кабинета, а вызов специалиста на дом опять же бьет по карману.

Показания к применению массажа после перелома

Массажные процедуры, направленные на проработку голеностопа, являются вспомогательным мероприятием. Даже без их назначения кости благополучно срастутся, а правильное лечение гарантирует полное восстановление.

Однако массаж — это не только физический результат, но и положительная эмоциональная составляющая, а также рост темпов восстановления функциональности ноги. Важны показания к применению массажа после перелома.

При проведении массажных сеансов спустя трое суток после полной неподвижности или после проведения операции удается заметно снизить болезненные ощущения, предупредить возможные атрофические изменения, уменьшить отечность, создать благоприятные условия для образования костной мозоли.

Массаж нужен и на конечных этапах реабилитации, когда после снятия гипса проходит какое-то время и разрешается максимально увеличить нагрузку на ногу.

Сеансы отлично комбинируются с лечебной физкультурой и помогают увеличить ее эффективность, улучшая циркуляцию крови, подготавливая мышечные ткани к нагрузкам или помогая им быстро расслабиться.

Дополнительно улучшается минерализация костей, ускоряется регенерация и повышается эластичность связок и сухожилий.

Противопоказания применения массажа после перелома?

Противопоказания применения массажа после перелома мало чем отличаются от запретов для обычного массажа ног:

• Наличие тромбофлебита.
• Новообразования различной этиологии.
• Диагностированные заболевания крови.
• Варикоз.
• Открытый перелом в сопровождении инфекционного заражения.

И, конечно, массаж при переломе голени должен быть щадящим и грамотным.

Вывод

Чтобы сократить время реабилитационного периода, быстро устранить негативные явления при переломе голеностопа, можно воспользоваться профессиональными массажерами Марутака. Консультанты нашей компании ответят на ваши вопросы, расскажут о всех достоинствах моделей, помогут оформить заказ – достаточно позвонить по телефону (097) 844-05-05.

Реабилитация после перелома лодыжки в Москве в центре реабилитации Юсуповской больницы

Считается, что переломы лодыжки являются наиболее частыми травмами костей скелета. Если подобрано неправильное лечение и реабилитация, последствия таких травм могут напоминать о себе всю жизнь.

У пациента может развиваться тугоподвижность голеностопного сустава, хромота, плоскостопие, деформирующий артроз и другие неприятные последствия.

Для того чтобы предотвратить их появление и восстановить функции травмированной конечности необходимо своевременно обратиться за помощью к специалисту и обязательно соблюдать все рекомендации.

В Юсуповской больнице работают высококвалифицированные специалисты, которые помогут правильно подобрать лечение.

Восстановление после перелома лодыжки

Реабилитационные мероприятия определяется возрастом больного, тяжестью перелома, наличием других заболеваний и противопоказаний к восстановительным процедурам. В него включают:

• курсы массажа;
• прием лекарственных средств;
• рациональное питание с добавлением продуктов богатых кальцием;
• лечебную физкультуру;
• физиотерапевтические процедуры;
• использование ортопедических принадлежностей.

Больным с переломами лодыжки, где нет смещения, рекомендуется простая реабилитация после перелома лодыжки после снятия гипса.

Они восстанавливаются в короткие сроки, главное соблюдать весь комплекс восстановительных мероприятий. Для пациентов со сложными переломами лодыжки требуется более сложная и длительная реабилитация.

Как правило, такие травмы сопровождаются повреждением нервов и сосудов.

В Юсуповской больнице план восстановительной терапии при таких травмах всегда составляется индивидуально для каждого больного. Врач обязательно принимает во внимание все особенности травмы, состояние пострадавшего и возраст. Ориентируясь на данные рентгеновских снимков, врач определяет срок начала выполнения восстановительных мероприятий.

Реабилитация после перелома лодыжек. Массаж и физкультура

Время начала выполнения лечебных упражнений определяет врач индивидуально. Упражнения начинают делать еще при наложенном гипсе. Они помогают улучшить кровообращение и отток лимфы, а также уменьшить отечность и ускорить процесс заживления лодыжки.

Когда травмированная нога находится в гипсе, пациенту рекомендуется спать, укладывая ее на возвышение. Также, под пятку следует подкладывать мешочек с крупой или песком для профилактики пролежней.

По истечении недели после снятия гипса врач рекомендует больному полный комплекс лечебных упражнений. Составляется он реабилитологом и первые сеансы проводятся под строгим контролем опытного инструктора. Потом занятия пациент может проводить дома.

В этот период врачи рекомендуют носить обувь с ортопедической стелькой.

Реабилитация после перелома лодыжки после снятия гипса способствует восстановлению функций сустава. Занятия предупреждают развитие плоскостопия, позволяют уменьшить отечность и возможность искривления пальцев стопы.

Также, в реабилитации после перелома лодыжки после снятия гипса всем больным рекомендуются курсы массажа. Первые сеансы должны проводиться специалистом. После перелома лодыжки массаж способствует:

• нормализации обмена веществ в мышцах и суставе;
• уменьшение отечности стопы;
• улучшению кровообращения в районе травмы;
• ускорению восстановления функций сустава.

В Юсуповской больнице врач ортопед поможет составить полную программу реабилитации. Также, в Юсуповской больнице работают высококвалифицированные специалисты по лечебной физкультуре и массажу, физиотерапевт, диетолог.

Реабилитация после перелома лодыжки

Скорость и полнота восстановления функций повреждённого голеностопного сустава после перелома может зависеть от следующих факторов:

• объем хирургической операции;
• отсутствие заболеваний костей;
• соблюдение постельного режима;
• соблюдение двигательного режима;
• рациональное питание;
• сложность перелома;
• возраст пострадавшего;
• Мероприятия по реабилитации и их выполнение.

В Юсуповской больнице уже в первые дни после травмы для ускорения заживления перелома, а соответственно и более быстрого восстановления пациенту рекомендуется вводить в свой рацион продукты богатые кальцием и другими микроэлементами, такие как медь, марганец, бром, фтор, магний.

Реабилитация после перелома лодыжки является важной частью лечения. От ее полноты зависит успешность восстановления всех утраченных функций стопы и голеностопа.

Длительность реабилитации определяется тяжестью травмы. Главной задачей является своевременное обращение за помощью к врачу.

Записаться на приём к высококвалифицированному специалисту можно круглосуточно по телефону Юсуповской больницы.

Как делают массаж ноги после перелома?

После перелома ноги или стопы необходимо выполнять массаж еще до снятия гипса. Массируют здоровую конечность, а также травмированную выше и ниже гипсовой повязки.

Массаж после перелома ноги

Массаж ноги под гипсом

Для того чтобы сделать массаж под гипсом, необходимо при иммобилизации конечности лангетой или гипсовой повязкой оставить маленькие «окошки» или в гипсе после наложения проделать небольшие отверстия в нескольких местах для того, чтобы массажными палочками выполнять точечный перкуссионный массаж ноги или в области стопы для активизации кровообращения и лимфооттока. Это ускорит регенерацию тканей, образование костной мозоли и поможет быстрее срастись костям.

Выполняют массаж ноги после наложения гипса с помощью не только палочек, но и аппарата магнитного иглоукалывания Сюе-Бао производства китайской фирмы Тяньши.

Он оказывает противовоспалительное и обезболивающее воздействие, активизирует микроциркуляцию энергии и крови, улучшает и укрепляет обмен веществ в коже и мышцах в зоне перелома.

При работе с магнитным аппаратом Сюе-Бао не возникает побочных эффектов, можно работать одновременно двумя магнитными палочками.

Для зонального очечного массажа можно воспользоваться друзой натурального минерала с притупленным концом, чтобы не оцарапать воспаленную кожу под гипсом.

Обычно для этих целей применяют кристаллы кварца, поскольку они диэлектрики и в сухом виде не проводят электрический ток. Такой массаж – альтернатива иглоукалыванию.

По гипсу можно просто постукивать нефритовым молоточком или шариком с ручкой.

Для чего массируют здоровую ногу?

Массаж мышц здоровой ноги опять же активизирует кровообращение и лимфоотток, укрепит мышцы, сила которых будет необходима пострадавшему в период реабилитации после снятия гипса. Часть живительной горячей энергии перейдет и на поврежденную ногу, что ускорит процесс сращивания костей.

Тренировать мышцы после перелома необходимо ежедневно, поскольку они участвуют в работе опopно-двигательного аппарата.

Пассивной тренировкой мышц на поврежденной ноге становится массаж ноги или стопы выше или ниже гипса (перелома).

Во время работы мышц с новым притоком крови доставляется свежий кислород и питание, что ускоряет живительные процессы и восстанавливает ткани, снимает отек, гематому и боль.

Если массаж не выполнять и некоторые пассивные физические упражнения после перелома, тогда во время ношения гипса на мышцы прекращается нагрузка, либо снижается. Происходит атрофирование мышечных клеток, что затянет период восстановления тканей во время ношения гипса и реабилитации после снятия гипса.

Массаж ноги в период реабилитации

После снятия гипса начинается период реабилитации поврежденной ноги после перелома, задачей которого становится:

• устранение остаточной атрофии мышц, сосудистых изменений ноги и застойных явлений;
• повышение тонуса и эластичности мышц конечности;
• улучшение подвижности суставов;
• повышение двигательной активности конечности после перелома посредством физиопроцедур, массажа с применением растирок и массажного масла на эфирных маслах и разработки: пассивной и активной и изменения рациона.

Массаж ноги после перелома в период реабилитации

Этапы реабилитации

Первый этап реабилитации начинается еще после наложения гипса, поскольку массаж после перелома выполняют на здоровой конечности и выше и ниже гипса на кедровом масле или пихтовом, живичном скипидapе или живице.

Если есть возможность принять ванночку на голеностоп (до границы гипса) с добавлением отваров лечебных травок, эфирных масел или морской соли (100 г на 1 л горячей воды), то это ускорит сращивание костей.

Согревающие процедуры с воском или озокеритом дл снятия гипса быстрее восстановят ткани.

Второй этап реабилитации включает вышесказанное, если в первом периоде не было возможности все это выполнять. Делают щадящий массаж конечности, включая зону перелома после снятия гипса:

• продольными и поперечными поглаживаниями подушечками и фалангами пальцев, ладонью;
• круговыми, продольными и поперечными растираниями, несколько проникая в кожу и подкожные ткани для ускорения кровотока и восстановления необходимых функций мышц ноги после перелома.

В качестве упражнений после снятия лангеты выполняют ходьбу, полностью опираясь на поврежденную конечность. Спустя 7 дней после снятия гипса осторожно выполняют стопой вращения. Придерживаясь за спинку стула или у шведской стенки, выполняют махи ногой вперед или в сторону, задерживая ее в воздухе. Допускать болевых ощущений не рекомендуется.

После массажа конечности можно в положении стоя переходить с пятки на носок и, наоборот, на обеих ногах и на травмированной ноге. В положении лежа на спине, выполняют «велосипед» и перекрестные махи ногами.

Третий этап реабилитации дополняют правильным питанием: продуктами с содержанием таких микроэлементов, как кальций, кремний, а также витамины.

К лечебному массажу добавляют:

• кругообразное, продольное и поперечное разминание пальцами или их фалангами для улучшения регенерации тканей по кедровому маслу или мазям, устраняющим отечность: Быструмгелю, Венолайфу, Гепатромбину;
• массаж с помощью массажеров, не допуская дискомфорта и резкой боли: нефритового гладкого или шипованного, из яшмы, дерева, металла (игольчатые каточки Ляпко);
• вибрацию в виде нажиманий и перкуссии. Чередуют с поглаживаниями.

Длительность массажа зависит от состояния больного и сложности перелома, болевых ощущений. Благоприятно влияют после массажа припарки с лечебными травами, компрессы солевые, парафиновые или из воска. После них рекомендуется укутать ногу до полного остывания, а затем выполнять разработку сустава или конечности.

Массаж после перелома ноги — видео

Массаж ноги после перелома

Мышцы – неотъемлемая часть опopно-двигательного аппарата, отвечающая за движение. Правильное питание и подвижный образ жизни поддерживают мышцы и организм в тонусе.Если двигательная активность снижается либо пропадает – мышцы атрофируются.

Перелом ноги – сложное, но часто встречающееся последствие травмирования конечности. Нога – часть тела человека, отвечающая за ходьбу, требуется ответственно подойти к реабилитационному периоду. Главной задачей периода становится восстановление двигательной функции без неприятных последствий и осложнений.

Чтобы после перелома ноги мышцы полностью восстановились, придётся следовать приведенным в статье рекомендациям, непременно разpaбатывать травмированную конечность. Пациенту полагается запастись большим терпением, процесс реабилитации трудоемкий и долгий.

Повреждение конечности становится следствием травмирования, последствием заболевания. Перелом ноги бывает открытым и закрытым – открытый сопровождается расколом кости, повреждением кожного покрова, разрывом мышц, связок и обильным кровотечением. При открытом переломе всевозможные виды массажа противопоказаны.

Реабилитация

Период и процесс восстановления и лечения определяет и расписывает врач, многое зависит от вида, места и тяжести перелома, причин, предшествующих этому. Процесс реабилитации условно разделяют на 3 составляющие:

• Правильное питание – пересмотреть рацион питания. Увеличить употрeбление продуктов, богатых кальцием и фосфором: морепродукты, молочные продукты, отруби. Пациенту стоит употрeблять больше овощей и фруктов.
• Лечебная гимнастика, физические упражнения. Начинать упражнения полагается, постепенно увеличивая нагрузку, обязательно – после разогрева мышц.
• Массаж. Лучше обратиться к профессионалу и пройти курс массажей. В зависимости от степени тяжести перелома, допустимо выполнять самостоятельно.

Правильное питание – важный процесс быстрого и эффективного восстановления. Пациент, перенесший перелом ноги, нуждается в дополнительном обогащении организма витаминами и полезными микроэлементами. Предпочтительны:

Кальций. В большом количестве находится в молоке, твороге и рыбе. Стоит отдавать предпочтение небольшой рыбке, когда допустимо употрeблять в пищу вместе с костями. Способы приготовления подходят все – варение, тушение, жарка, запекание. Источником кальция станут семена кунжута.

Восстановление мышц с применением массажа

Массаж – совокупность различных приёмов, помогающих улучшить кровообращение, предотвращающих застои, устраняющих отечность и приводящих в тонус сосуды после перелома. Выполняется с ароматическими маслами, с лекарственными кремами и мазями. Массаж предполагается мягкий и приятный, не причиняющий боли и дискомфорта.

Выполнение массажных процедур используется и после снятия гипса, и под гипсовой повязкой. Для создания возможности подобного действия при накладывании гипса оставляют небольшие зазоры. В гипсе делают небольшие отверстия, через которые потом делают точечный массаж ноги или стопы специальными магнитными валиками.

Кроме использования валиков часто применяют специальный аппарат Сью-Бэо. Его работа заключается в электронной иглотерапии, помогая улучшать кровообращение. Аппарат предотвращает застои лимфы, обладает противовоспалительным и обезболивающим эффектом. Метод не имеет противопоказаний и побочных эффектов.

Разpaбатывать мышцы ноги показано ежедневно. Чем раньше начать массажи, тем быстрее и легче происходит восстановление поврежденной конечности. При переломе единственной конечности процедуру назначают и для здоровой ноги.

При переломе ноги в области бедра массаж проводят, захватывая участок спины, таза, здоровой ноги и лишь потом поврежденной конечности. Массажировать начинают от бедра, постепенно переходя к голени и стопе.

Для восстановления активности ноги возможно аккуратно делать взмахи в бок и вперед, слегка задерживая конечность в воздухе. При появлении болевых ощущений процедуру показано прекратить и отдохнуть.

Если повреждена лодыжка, массаж начинают от бедра, потом переходят на открытую часть ноги или стопы.

Читать еще:  Артепарон – инструкция по применению, состав, показания, аналоги и отзывы

Как правильно проводить массаж

Массаж для восстановления конечности после перелома ноги проводят аккуратно, кончиками пальцев и основаниями ладоней. Растирание вначале производится поверхностное.

Потом потребуется оказывать небольшое давление для того, чтобы достать до тканей и мышц, но стараться не переусердствовать.

При выполнении массажных действий пациент не должен ощущать дискомфорт либо сильные болевые ощущения.

Как при любой физической активности, процедypa требует предварительного разогрева тканей. Разогрев заключается в лёгком поглаживании ладонью, без применения усилий.

Потом «ребром» руки проводят действия поперек тканей поврежденной конечности. Заключением манипуляций станет разминка тканей кончиками пальцев, фалангами. На последнем этапе потребуется приложить небольшие усилия.

Длительность процедуры определяется индивидуально, зависит от самочувствия пациента.

В лечебных целях для массажа применяют ароматические масла. Положительное действие оказывает кедровое и пихтовое масло. Допускается принятие ванн с лечебными травами или йодированной солью.

Для подготовки «солевой» ванночки растворить 120 г соли в 1 литре тёплой воды. В полученный состав погружается конечность до уровня гипсовой повязки.

Рекомендуется проводить процедуру чаще 2 раз в неделю.

Массаж при переломе голеностопного сустава

Голень состоит из малой и большой берцовой кости. Травмирование голени заключается в переломе единственной либо обеих костей. У больного появляется отёк под коленом, острая боль, нога вынужденно находится в полусогнутом состоянии.

Массаж голени начинают после полного заживления поврежденного участка. Указанный вид реабилитации больной проводит самостоятельно. Перед началом манипуляций конечность рекомендуется разогреть в тёплой ванне. Запрещено делать массаж, если кость после перелома срослась не до конца.

После лёгких поглаживаний подушками больших пальцев положено аккуратно разминать область возле пораженного участка голени, применяя небольшое усилие, постепенно передвигаясь к болевому центру.

Позже перейти к лёгким хлопкам ладонями по ступне (примерно 60 раз). Не стоит забывать о массаже пальцев ног и расстоянии между ними, уделяя каждому участку по 1 мин.

Выполнение массажа голени стоит выполнять ежедневно по 10-15 мин.

Массаж при переломе бедра

Перелом бедра самый сложный из возможных. Восстановление и реабилитация требует особого внимания и подхода. Время массажа до 25 мин.

Симптомами перелома бедра становятся – резкие болевые ощущения, отсутствие подвижности конечности, деформация. Больной не в силах встать на ногу, в верхней части бедра появляется отёк. При переломе проксимального отдела бедра пациенту назначается исключительно пocтeльный режим, полный покой.

Массаж после полной иммобилизации проводят с большой осторожностью. На первых сеансах нельзя применять интенсивные, энергичные движения, опасаясь вызвать острую боль, усилить отечность пораженного места, повлечь кровоизлияние. Время процедуры увеличивается постепенно, с 5-7 до 25 мин.

Когда рентген покажет срастание костей, допускается приступать к интенсивным массажам, предыдущие манипуляции выполняются предельно аккуратно. При наличии гипса массаж бедра проводится выше и ниже места перелома. Когда гипсовую шину снимают, проводят массажные действия ноги.

Для быстрого восстановления выполняют массаж конечности, спины, таза и живота. Помимо восстановления двигательных функций и нормализации кровообращения массаж бедра в первые дни после повреждения (если разрешено) помогает снизить болевые ощущения.

Для предотвращения переломов любой части тела полагается соблюдать правила безопасности. Помните, не все переломы успешно срастаются и мышечные функции восстанавливаются. К сожалению, во множестве случаев пострадавший человек остается инвалидом на всю оставшуюся жизнь.

Массаж после перелома: реабилитация и восстановление

Перелом кости происходит, когда нагрузка на кость превосходит прочность ее тканей. Причиной может выступать сильный удар, давление или заболевания, при которых прочность костей снижается.

Переломы костей сопровождаются сильными болями, отеками, гематомами. Тяжесть болезненных ощущений и восстановительного периода зависит от количества и сложности повреждения. Восстановление перелома кости может занимать до нескольких месяцев, значительно ускорить данный процесс можно с помощью массажа и специальных упражнений.

Реабилитация после перелома голеностопа: советы врача

Реабилитация после перелома голеностопа подразумевает возвращение прежней функциональности тканей, уничтоженных или ослабленных травмой и ее последствиями. В загипсованном состоянии нагрузка на мышцы почти полностью прекращается, что приводит к их атрофии и, как следствие, ухудшению снабжения питанием и кислородом всех прилегающих тканей костей и суставов.

Голеностопный сустав имеет сложное строение. Травмироваться может любая из трех костей, будь то малоберцовая, большеберцовая или таранная, однако в любом случае это приведет к разрывам мышечных тканей и связок.

Симптоматика повреждений голеностопа минимальна, поэтому обнаружить серьезные изменения в суставе без снимков практически невозможно.

Основные задачи восстановительного периода:

• повернуть вспять процессы атрофии мышц и деструктивных изменений в сосудах;
• вернуть суставу подвижность;
• предотвратить застой жидкостей в восстанавливаемой конечности;
• повысить двигательную активность сустава.

Как человек может получить травму лодыжки

Как правило, повреждение лодыжки происходит после сильного удара по ноге в область голеностопа. Иногда травма возникает в результате подворачивания стопы. Такое может произойти при неудачном прыжке или приземлении.

Особенно часто повреждения сустава случаются у людей в возрасте, для которых движение по гололеду или даже лестнице может быть опасным.

Любое деструктивное движение сустава: сгиб или скручивание — может стать причиной перелома голеностопа.

Перелом голеностопа (лодыжки) случается часто. Получить эту травму довольно просто, однако для излечения и восстановления необходимо потратить немало усилий и времени.

Лечение и реабилитация после перелома лодыжки

Около месяца сустав находится в обездвиженном загипсованном состоянии.

Характер травмы и ее лечение предопределяют достаточно сложный период восстановления, поскольку часто уже после окончания основного периода терапии может сохраняться достаточно сильный болевой синдром.

Это объясняется тем, что за период вынужденной неподвижности в суставе скапливается избыточное количество солей и отложений.

Реабилитация требует от пациента значительных усилий и даже силы воли, так как лодыжку придется разрабатывать. Даже с гипсом нужно стараться двигаться, например, напрягая и расслабляя мышцы ноги и совершяя движения коленом, что будет способствовать усилению притока крови к голеностопу.

После снятия гипса:

• рекомендуется подобрать супинатор точно по меркам пациента;
• необходимо записаться на массаж, предотвращающий застаивание в голеностопном суставе венозной крови.

Если еще остаются болевые ощущения, массаж следует проводить с местным обезболиванием. После проведения процедуры накладывают эластичный бинт, дающий мышцам возможность полностью расслабиться.

• Начинать выполнять даже самые простые занятия нужно только после разрешения врача и по его рекомендациям, поскольку подбор упражнений и нагрузка зависят от характера повреждения и актуального состояния пациента.
• С разрешения врача можно попытаться начать ходить: обязательно сначала на двух костылях, осторожно нагружая больную ногу.
• После перелома со смещением необходимо регулярно ходить к врачу и проводить контроль с помощью рентгенографии до полного восстановления работы сустава.
• Если длительно сохраняется упорная боль, следует обратиться к врачу, так как это может быть сигналом о появившихся осложнениях.

Рекомендации по питанию

Восстановление после перелома — длительный процесс, ускорить который можно посредством организации правильного питания. В рацион включаются кальцийсодержащие продукты:

• мак;
• кунжут;
• разные орехи;
• молочные и кисломолочные продукты;
• бобовые (фасоль, соя);
• разные сорта рыбы;
• зеленые яблоки и овощи (капуста белокочанная, пекинская и др.);
• холодец (употребление этого блюда ускорит восстановление хрящевой ткани).

Отлично восполняет недостаток кальция молотая яичная скорлупа, обладающая высокой усваиваемостью. Ее можно добавлять в блюда или употреблять в натуральном виде.

Баланс витаминов и микроэлементов будет поддерживать в оптимальном состоянии смесь, приготовленная из стакана изюма, грецких орехов, меда, кураги и 2 лимонов.

Тщательно промытые изюм и курага недолго замачиваются в воде, после чего прокручиваются через мясорубку вместе с орехами. Далее смесь смешивается с медом и лимонным соком.

Вкусное лекарство необходимо принимать по чайной ложке 3 трижды в день.

Как разработать лодыжку после перелома

Восстановление предполагает врачебную помощь, однако быстрое восстановление возможно только в сочетании с направленной активностью и терпением самого пациента. В течение первой недели следует стараться двигаться, используя костыли и ходунки. Пациент должен понимать, что это необходимо, и желать скорее вернуться к нормальной жизни.

В конце недели можно начать осторожно шевелить пальцами на травмированной ноге. Ногами также следует стараться совершать различные движения: сгибания и разгибания, упражнения для колен и тазобедренного сустава.

Постепенно осваивается самостоятельная посадка в кровати со спущенными к полу ногами. Если это уже легко удается, можно приступить к комплексу упражнений для активизации мышц и сухожилий для обеих ног. Необходимо:

• собирать и переносить рассыпанные на полу предметы (карандаши, мелкие камешки, бусы) пальцами ног;
• перекатывать мячик (палку, бутылку) ногами;
• наклоняться вперед и назад, сгибая и разгибая при этом голеностоп;
• вращать ногами (изображать вращение педалей велосипеда);
• с посильной амплитудой делать ножницеобразные махи ногами, лежа на спине;
• сгибать стопу и разгибать, вытягивая носок, это насколько возможно;
• вращать стопами в разные стороны (это упражнение можно делать стоя, вращая стопами поочередно, или сидя, делая это обеими ногами).

Также по возможности нужно заниматься лечебной ходьбой на носочках и пятках, боком, в полуприседе, спиной вперед (аккуратно!).

При наличии болевых ощущений можно использовать обезболивающую мазь, однако при сильном и даже невыносимом дискомфорте следует не преодолевать его, а обратиться к врачу, поскольку это может быть признаком осложнения.

Комплекс упражнений для разработки мышц после перелома ноги

Регулярно следует выполнять упражнения, которые помогут мышцам быстро обрести тонус и восстановят нормальный баланс при ходьбе. Рекомендуется сначала воспользоваться помощью врача или инструктора по ЛФК, которые проконтролируют правильность выполнения и объяснят подробно, как разработать лодыжку после перелома.

С мячом

Пациент поясницей прижимает к стене специальный мяч — физиобол. Стопы и туловище при этом выдвинуты вперед. Следует плавно приседать, чтобы мяч не падал. Колени при этом должны сгибаться до образования прямого угла (на 90°).

На платформе

Стоя на неустойчивой поверхности, здоровую ногу нужно слегка согнуть в колене. Сначала необходимо просто научиться балансировать и держать равновесие. После освоения можно взять мяч и, не теряя устойчивого положения, кидать его в стенку и ловить. Упражнение активизирует мышцы-стабилизаторы и восстанавливает равновесие.

Прыжки

Прыгать нужно на каждой ноге поочередно вдоль линии, нанесенной на полу. С каждым прыжком приземляться нужно по разные ее стороны. Укрепляются бедренные мышцы, тренируются баланс и координация движений. По тому, насколько легко это удается, можно оценить степень разработанности сустава после перелома голеностопа.

На валике

Поочередно стоять ногой на валике, второй ногой необходимо выполнять умеренные махи назад и вбок. Для устойчивости ногу, стоящую на валике, нужно слегка согнуть, удерживаясь при этом в выпрямленном состоянии. Можно применить петлю из эластичной ленты, закрепляемую внизу стены. Ее надевают на ногу, которая делает махи.

Можно просто стоять на ноге, удерживая равновесие с помощью эластичной петли на второй ноге. Ноги необходимо чередовать.

При соблюдении советов врача и собственных желании и упорстве подвижность сустава восстанавливается полностью за довольно короткое время.