Закаливание по доктору Комаровскому, как метод оздоровления

Приветики всем!

Признанный педиатр Евгений Олегович Комаровский утверждает, что закаливание – это крайне эффективная процедура, которую могут выполнять родители для улучшения здоровья и иммунитета ребенка. Закаливание комаровский предлагает начинать с детства, сразу же после рождения. Техника доктора Комаровского уже помогла вырастить более тысячи здоровых детей.

Закаливание — это комплекс природных мер, влияющих на организм ребенка, таких как солнечный свет, вода, воздух и т.д. Программа часто основана на контрасте (понижение и повышение температуры окружающей среды по отношению к телу ребенка). Также стоит сказать о повышении атмосферного давления и стрессе, который способен вырабатывать способность противостоять негативному воздействию.

Закаливание по доктору Комаровскому, как метод оздоровления

Врачи давно обосновывают, что периодическое закаливание улучшает клеточный состав, все органы и системы начинают работать плавно и качественно. Улучшается сон и аппетит, нормализуется кровообращение, улучшаются обменные процессы, адаптационные механизмы совершенствуются быстрее, укрепляется нервная система. Этот метод профилактики обрел популярность среди целителей Греции и Рима.

Существует много способов закаливания организма. Наиболее распространенными и легкодоступными вариантами закалки в домашних условиях являются растирание, контрастный душ, солнечные ванны, физические упражнения и прогулки на природе.

Относительно длительное пребывание в ледяной воде (так называемое зимнее купание) не рекомендуется детям им лучше практиковать контрастный душ – чередование горячей и холодной воды, главное не забывать контролировать температуру.

Вы можете закаливать ребенка полностью или практиковать местные процедуры — например, закаливание горла (для этого есть всем известный и проверенный метод — мороженое). Важно, чтобы терапия не прерывалась, так как длительный перерыв приводит к снижению эффективности от закаливания, результат сводится к минимуму и, как правило, теряется.

Методы закалки детей

Есть несколько способов выполнить эту процедуру:

  • детское растирание и обливание;
  • применение контрастного душа;
  • укрепление организма ребенка с помощью приема солнечных ванн.

Детям школьного возраста необходимо часто заниматься спортом и гулять на свежем воздухе. Наиболее подходящим способом для них является контрастных душ горячей и холодной воды. Эта процедура повышает тонус сосудов, нормализует тканевой обмен.

Закаливание по доктору Комаровскому, как метод оздоровления

Кроме того, родители могут полностью закаливать ребенка или выполнять процедуру локально. Воздействие на слизистую оболочку носоглотки имеет смысл, если она страдает от простудных заболеваний.

У младенцев часто развивается воспалительный процесс в слизистой оболочке носоглотки. В этом случае ребенок страдает от кашля, у него резко повышается температура тела. Что делать, если у школьника часто болит горло?

Патогенные мелкие организмы постоянно поражают слизистые оболочки. Закалка гортани влияет на устойчивость организма к патогенным микроорганизмам. Регулярные процедуры закаливания увеличивают выработку иммунных клеток и снижают риск заражения. Для повышения сопротивления горла микробам рекомендуется давать детям мороженое.

Закалка по Комаровскому

Прежде всего, следует понимать, что закаливание выработает в организме ребенка устойчивость к изменениям окружающей среды, то есть мокрые ноги или 5 минут погружения ребенка в снег или воду не причинят ему вреда. Однако, если есть вирусная инфекция охватила детскую группу или класс, даже самый закаленный ребенок не застрахован от инфекции.

Закаливание по доктору Комаровскому, как метод оздоровления

Важно, чтобы родители понимали, что главное не закаливать ребенка, а сделать так, чтобы он не чувствовал в ней необходимости.

Задача всех матерей и отцов заключается в том, чтобы образ жизни ребенка был приближен к природе, а для необходимо соблюсти три критерия:

  • Активность, то есть движение — не без основательно можно заявить о том, что движение — это жизнь. Тот путь, который вы можете преодолеть, лучше пройти, чем проехать на автобусе или автомобиле. Выбирая между просмотром программы и активными играми, выберите активность или проведите день на весенней уборке всей семьей на свежем воздухе. Вся физическая активность должна происходить именно на свежем воздухе, так как мы и дети уже большую часть дня проводим в помещении.
  • Правильная одежда — то есть желательно иметь не только одежду подходящего размера, но и следить за ее количеством. Матери часто начинают укутывать детей, боятся неожиданных ветров или сквозняков, ребенок сидит, перегревается, потеет, затем появляется ветерок и, привет, простуда. Иными словами, не забывайте, если одежда будет немного тоньше той, к которой вы привыкли, ребенок согреется во время бега и прыжков.
  • Верная организация питания — основной характеристикой частоты кормления является аппетит: если его нет, это означает, что организм еще не использовал свою собственную энергию. Так зачем создавать переизбыток? Следование этим трех фактам называется шаг навстречу естественной форме жизни. Адекватные родители не должны путать его с искусственным закаливанием, тогда ребенок будет жить в гармонии с природой и гораздо меньше болеть.

Закаливание по доктору Комаровскому, как метод оздоровления

Основные принципы перехода к естественному образу жизни (никогда не поздно начать!):

  • Систематичность — если вы полны решимости изменить свою жизнь и жизнь своего ребенка, вам не следует отступать, оправдывая нехватку времени или другие причины.
  • Постепенность — соизмеряйте возраст ребенка, а нагрузку увеличивайте равномерно. Выбирайте упражнения и игры, которые нравятся детям, потому что они способны вызвать позитивные чувства и не будут являться обязательными.
  • Индивидуальность — учитывайте настроение и здоровье ребенка, возраст и способности.

Естественная образ жизни очень прост: проводите больше времени на свежем воздухе, хорошо проветривайте комнату, надевайте удобную одежду, употребляйте качественную и полезную еду.

Все эти пункты важнее и работают даже лучше, чем обливания, гимнастика и многое другое!

Правила закалки

Лечение ребенка начинают с посещения педиатра и иммунолога, чтобы определить необходимость предполагаемых мер и определить, есть ли какие-либо противопоказания для здоровья), проводят с учетом следующих правил:Закаливание по доктору Комаровскому, как метод оздоровления

  • Для новичков они выбирают только один или два типа процедур, не пытаясь охватить все техники одновременно.
  • Закаливание не начинается, пока ребенок не станет полностью здоровым.
  • Температура воды или воздуха уменьшается равномерно, а продолжительность мероприятия увеличивается.
  • Новые методы вводят только при адекватной реакции организма на ранее используемые процедуры.
  • Если ребенок часто болеет, то температуру воздуха или воды увеличивают на 2-3 градуса по сравнению с рекомендуемой.
  • Рекомендуется вводить дальнейшие меры один за другим и поддерживать адаптационный период до появления новых видов.
  • Регулировка должна продолжаться не менее недели. Процедуры закалки во время болезни не выполняются. А после выздоровления начинают вновь закаляться.
  • Через две недели после начала ежедневных процедур вы должны сделать перерыв на 2 дня, а затем продолжать закаляться в том же ритме.
  • Закаливание необходимо сочетать с прогулками на свежем воздухе, хорошим сном ночью, приемом витаминов.

Закаливание ребенка в домашних условиях

С чего начать, руководящие принципы для новорожденных, детей 2-3, 5-10 лет. Советы Комаровского.

  • Если процедура вызывает у ребенка плохую реакцию, лучше прервать ее.
  • Рекомендуется прикрывать половые органы во время обливания мальчиков, так как воздействие низких температур может негативно повлиять на репродуктивную функцию.

Закаливание по доктору Комаровскому, как метод оздоровления

Когда закаливание является нежелательным

  • При пороках сердца.
  • При низком гемоглобине (анемия).
  • При гриппе и острых респираторных вирусных инфекциях на поздней стадии, особенно если заболевание сопровождается повышением температуры тела.
  • При тяжелых неврологических состояниях новорожденного.
  • Глубоко недоношенным детям и малышам с разными стадиями истощения.

Особенности закаливания новорожденных

В целях повышения защитной силы ребенка рекомендуется выполнять следующие процедуры:

  1. Обязательным ритуалом является ежедневная гимнастика, которая должна выполняться утром. Закаливание ребенка с рождения благотворно влияет на все органы.
  2. Также вы можете повысить иммунитет, если вы часто будете лить холодную воду на ножки вашего ребенка. В этом случае температура должна быть равномерно понижена, так как ребенок быстро приспосабливается к неблагоприятным условиям.
  3. Посещение парка помогает уменьшить простуду. Комаровский рекомендует вам и вашему ребенку выходить на улицу один раз в день.

Умывание — первая процедура закаливания, которую все дети проходят после рождения. Температура воды не должна быть ниже 28 градусов. Лечение ребенка должно начинаться только после полного восстановления организма.

Читайте также:  Как успокоить малыша: полезные советы для родителей

Родители должны знать правила закаливания новорожденных детей. Не допускаются внезапные колебания температуры, которые могут привести к появлению воспалительных процессов.

Закаливание по доктору Комаровскому, как метод оздоровления

В возрасте 6 месяцев ребенка можно протирать водой, используя специальные фланелевые перчатки. Эта процедура должна начинаться с обливания ног ребенка. С самого первого дня родителям рекомендуется тщательно вытирать грудь и живот ребенка.

Вы можете увеличить свою защиту, загорая. Под воздействием ультрафиолетовых лучей в организме ребенка начинает вырабатываться витамин D, который влияет на здоровье костей. От соблюдения правил зависит здоровье детей.

Важно! Родителям необходимо дозировать пребывание ребенка на солнце и контролировать длительность воздействия лучей. Дефицит витамина D приводит к нарушению роста костей.

Как закаливать детей возрасте от 3 лет и старше

Дети в возрасте 3 лет можно начать обливать себя холодной водой на улице. Процедуру лучше всего выполнять без фанатизма, чтобы избежать вреда для здоровья. Регулярные посещения бассейна помогут начинающим. Чтобы увеличить сопротивление младенцев, родители могут использовать контрастный душ.

Комаровский рекомендует соблюдать осторожность при резких перепадах температуры во время процедуры.

Лучше выполнять эту функцию в игровой форме, чтобы ребенок не боялся воздействия холодной воды. Не перекармливайте ребенка перед обливанием. Терапевтические процедуры не стоит прерывать, ведь после длительного перерыва эффект уменьшается.

Закаливание влияет на физическое развитие детей. У детей улучшается мышечная и костная ткань и повышается устойчивость к инфекционным заболеваниям. Вам необходимо равномерно увеличивать время для получения положительных результатов. Процедура закаливания начинается с обливания теплой водой ножек ребенка. Необходимо естественным образом укрепить защитные силы организма.

Закаливание по доктору Комаровскому, как метод оздоровления

Раннее проветривание помещений позволяет предотвратить простуду у детей. Температура в детской не должна превышать 20 градусов. Свежая детская создает соответствующие критерии для развития ребенка.

Огромное количество пыли оседает на игрушках, с которыми ребенок играет. Вредные мелкие организмы могут легко попасть на слизистую оболочку ребенка. Предки должны организовать непрерывную очистку, чтобы патогенные бактерии не накапливались в воздухе.

Мать часто очень кутаем детей во время прогулок. Огромное количество одежды мешает контролировать температуру тела, и ребенок начинает потеть. Это увеличивает риск простуды.

Закаливание горла ребенка

Вы можете сочетать с общими процедурами закаливания, что особенно важно, если у вашего ребенка часто болит горло.

  • Полоскание — это один из способов. Горло начинают ополаскивать теплой водой, нагретой до 40 градусов, при равномерной более низкой температуре и приближающейся к 17 градусам. Обычная вода может превращаться в травы с дезинфицирующими свойствами. Для этого используйте ромашку, эвкалипт, календулу. Можно приготовить солевой раствор, в натриевую соль добавляют несколько капель йода. В 1 ст. кипяченой воды добавляют 1 чайную ложку сухих ингредиентов.
  • Рассасывание льда. Рекомендуется осуществлять после определенного периода полоскания. Кубик льда сначала держится во рту максимум 30 секунд, но со временем ребенок может полностью его проглотить. Похожий способ — мороженое. Желательно употреблять десерт во рту небольшими порциями и глотать, ожидая его проглатывания.

Закаливание по доктору Комаровскому, как метод оздоровления

Закаливание после болезни

Если ваш ребенок недавно перенес простуду, вы должны отказаться от процедуры закаливания в воде. Начинают закаливание с кратковременных воздушных ванн, не забывайте проветривать комнату, и следите, чтобы ребенок не был слишком сильно укутан.

Перегрев — это угроза чрезмерного потоотделения. Особенно полезно промыть горло солевым раствором или раствором соды после охлаждения.

Если выполняются закалочные процедуры, это не значит, что ребенок вообще не будет болеть. Заболеваемость снижается, но сам факт заболевания не исключается. Он может столкнуться с болезнью любым способом, другое дело, что заболевание будет продолжаться более умеренно, и выздоровление наступит быстрее.

И чем раньше вы начнете лечение, тем быстрее будет решена проблема низкой сопротивляемости организма к инфекции.

До свидания!

Закаливание детей по Комаровскому: советы доктора родителям

Врачи считают, что закаливание — лучший способ профилактики детских заболеваний. Лечебные процедуры нужно проводить с учетом состояния здоровья ребенка, его иммунитета и возраста.

Закаливание по Комаровскому оказывает благотворное влияние на устойчивость малыша к простудным заболеваниям. Обливания ускоряют адаптацию ребенка к условиям проживания. У новорожденного улучшается качество сна, и повышается аппетит.

Водные процедуры оказывают благотворное влияние и на тонус сосудов.

Что собой представляет закаливание?

Закаливание — это метод воздействия на человеческое тело различными способами (водой, воздухом, температурой, солнцем и т.д. ) для того, чтобы повысить внутренние резервы организма и усилить сопротивляемость его к внешним факторам, то есть, другими словами, укрепить иммунитет.

На организм ребенка воздействуют следующие природные факторы:

  • низкие температуры;
  • недостаток света в зимнее время;
  • присутствие вредных примесей в воде и пище.

В городской воздух попадают выхлопные газы и промышленные выбросы. В таких условиях существенно снижается иммунитет малыша. Благодаря закаливанию можно повысить сопротивляемость к болезнетворным бактериям.  Организм грудничка лучше адаптируется к неблагоприятным условиям. При закаливании нужно учитывать наличие контакта с природными факторами.

Профилактические меры снижают количество новорожденных, которые болеют простудными заболеваниями. Систематическое закаливание детей оздоравливает клетки организма. У новорожденного улучшается сон и аппетит, происходит нормализация кровообращения. Постепенно организм грудничка адаптируется к низкой температуре, у него укрепляется нервная система.

Способы закаливания детей

Существует несколько методов проведения процедуры:

  • обтирание и обливание детей;
  • использование контрастного душа;
  • укрепление организма малыша с помощью солнечных ванн.

Школьники должны регулярно заниматься спортом и гулять на свежем воздухе. Для них лучше всего подходит контрастное чередование тёплой и холодной воды.  Процедура повышает тонус сосудов, нормализует обмен в тканях. Причём родители могут закаливать малыша полностью или проводить местные процедуры. Воздействие на слизистые носоглотки имеет смысл, если он страдает от простудных заболеваний.

Чаще всего у детей возникает воспалительный процесс на слизистых носоглотки. При этом ребенок мучается от приступов кашля, у него резко поднимается температура тела.

Что делать, если школьник часто болеет ангиной? Патогенные микроорганизмы постоянно атакуют слизистые оболочки. Закаливание горла оказывает влияние на сопротивляемость организма к болезнетворным микробам.

Регулярные процедуры усиливают выработку иммунных клеток и уменьшают риск заражения. Чтобы повысить сопротивляемость горла рекомендуется давать ребенку мороженое.

Закаливание подростков: правила и методы Важно! Моржевание считается рискованным методом закаливания и подходит только для взрослых. Школьники могут заболеть из-за длительного пребывания в ледяной воде.

Как проводить закаливание детей: рекомендации Комаровского

Закаливание по доктору Комаровскому, как метод оздоровления

Доктор Комаровский считает, что у детей большой потенциал для развития иммунитета. Однако защитные силы детского организма во многом зависят от отношения родителей. Необходимо помочь адаптироваться ребенка к окружающему миру. Обычно мать старается оградить дитя от неблагоприятных условий. При этом создаются тепличные условия.

Школа доктора Комаровского предоставляет родителям ценную информацию, касающуюся правил закаливания детей. Мать следит за стерильностью пищи, которую принимает малыш. Она закрывает форточки, старается давать ребенку разные медикаменты.

Но чрезмерная забота приводит к тому, что его организм  оказывается не готовым к борьбе с вирусными и бактериальными инфекциями.

Комаровский рекомендует закаливать грудничков с самого рождения. Процедуры нужно проводить после консультации с врачом-педиатром. После получения лабораторных анализов специалист принимает решение о том, как закаливать младенца.

У вас остались вопросы о здоровье вашего ребенка? Задайте их прямо тут на сайте и мы обязательно ответим!

В каких случаях придется отказаться от обливаний

Родители должны знать, когда закаливание проводить нежелательно. Не стоит обливать малыша холодной водой в периоды, когда его организм ослаблен из-за инфекционных заболеваний. Существует опасность возникновения рецидива заболевания.

Препятствием к закаливанию могут быть следующие факторы:

  • различные пороки сердца;
  • недостаточное количество железа в крови (анемия);
  • от закаливания придется отказаться, если у малыша ОРВИ или грипп.

Воздействие низкой температуры может нанести вред при тяжелых невротических расстройствах. Запрещается проводить закаливание недоношенных детей.

Важно! Водные процедуры противопоказаны малышам, которые находятся в истощенном состоянии.

Особенности закаливания новорождённых

Чтобы повысить защитные силы грудничка рекомендуется проводить следующие процедуры:

  1. Обязательным ритуалом является ежедневная гимнастика, которая должна проходить в утренние часы. Закаливание ребенка с рождения оказывает благотворное влияние на все органы.
  2. Повысить иммунитет можно, если регулярно обливать ножки младенца прохладной водой. Причем температуру нужно снижать постепенно, по мере адаптации малыша к неблагоприятным условиям.
  3. Посещение парка способствует снижению простудных заболеваний. Комаровский рекомендует ежедневно прогуливаться с ребёнком на свежем воздухе.
Читайте также:  Плантекс: как правильно принимать, cтоимость, аналоги

Умывание — самая первая процедура закаливания, которую проходят все малыши после рождения. При этом температура воды не должна быть ниже 28 градусов. К детскому закаливанию нужно приступать только после полного восстановления организма.

Родители должны знать особенности закаливания новорожденных и грудных детей. Нельзя допускать резкие температурные колебания, которые могут привести к возникновению воспалительных процессов.

В возрасте 6 месяцев малыша можно обтирать водой с помощью специальной фланелевой рукавицы. Процедуру нужно начинать с обливания ног ребенка. С первых дней родителям рекомендуется аккуратно протирать грудную клетку и животик ребёнка.

Повысить защитные силы можно с помощью солнечных ванн. Под воздействием ультрафиолетовых лучей в организме малыша начинает вырабатываться витамин D, который нужен для роста костей. От правильности проведения процедуры зависит здоровье детей.

Закаливание по доктору Комаровскому, как метод оздоровления

Важно! Родители должны правильно дозировать пребывание грудничка на солнце и избегать длительного воздействия прямых лучей. Дефицит витамина D приводит к нарушению роста костных тканей.

Как закаливать детей в возрасте 3 лет и старше

Закаливание по доктору Комаровскому, как метод оздоровленияРебят в возрасте 3 лет можно начинать обливать холодной водой на улице. Процедуры лучше проводить без фанатизма, чтобы не нанести вред здоровью. Пользу школьникам принесут систематические посещения бассейна. Чтобы повысить иммунитет детей родители могут использовать контрастный душ. Комаровский советует избегать резких колебаний температуры во время обливания. Процедуру лучше проводить в игровой форме, чтобы малыш не боялся воздействия холодной воды. Не стоит перекармливать ребенка перед обливанием.Терапевтические процедуры должны быть постоянными, так как после долгого перерыва происходит снижение эффекта.

Закаливание влияет на физическое развитие детей. У малышей улучшается развитие мышц и костных тканей, повышается сопротивляемость к инфекционным заболеваниям. Чтобы добиться положительных результатов необходимо постепенно увеличивать время процедуры. Процедура закаливания начинается с обливания пяток малыша теплой водичкой. Укреплять защитные силы организма нужно естественным путем.

Предотвратить развитие простудных заболеваний у детей можно за счет своевременного проветривания помещений. Температура в детской комнате не должна превышать 20 градусов.

 Прохладная детская комната создает благоприятные условия для развития малыша. Большое количество пыли оседает на игрушках, с которыми играет ребенок. Вредоносные микроорганизмы могут легко попасть на слизистые малыша.

Родителям нужно организовать регулярную уборку, чтобы в воздухе не скапливались болезнетворные бактерии.

Зачастую мать чересчур укутывает ребенка во время прогулок. Большое количество одежды нарушает терморегуляцию тела, и малыш начинает потеть. Это повышает риск возникновения простудных заболеваний.

Видео

Видеосюжет передачи доктора Комаровского о закаливании детей.

Закаливание, закаливание детей, закаливание ребенка

Закаливание по доктору Комаровскому

Закаливание по доктору Комаровскому, как метод оздоровленияЗакаливание по доктору Комаровскому: что предлагает для закаливания малышей до года известный врач? Какие методы помогут поддерживать здоровье ребенка?

Харьковский врач-педиатр Евгений Олегович Комаровский приобрел широкую известность после публикации книги «Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников», где он подробно излагает свои взгляды на закаливание малышей.

В основе его метода лежат принципы естественного закаливания, когда процедуры становятся стилем жизни.

Комаровский убежден, что новорожденный малыш не нуждается в специальном закаливании: природа побеспокоилась и изначально создала человека способным переносить значительные перепады температуры.

Цивилизация наложила на воспитание детей особый отпечаток: вместо игр на ковре из зеленой травы малыши сегодня вынуждены ползать по пыльным синтетическим коврам, много раз подвергавшимся химической обработке. Именно тогда они зарабатывают аллергию, астму и другие заболевания, вызывающие кашель и сыпь у ребенка.

Ближе к природе

Один из центральных постулатов методики Комаровского «новорожденный ребенок в закаливании не нуждается» основан на том факте, что природа сделала человеческий организм приспосабливающимся и позволила ему развиваться.

Педиатр Комаровский рекомендует не подавлять природные механизмы, создавая для новорожденного парниковый микроклимат, а позволить организму развивать свои адаптационные способности.

Разумеется, это не означает, что только что появившегося на свет младенца следует бросать в прорубь, однако педиатр рекомендует как минимум не избегать контрастных температур, встречающихся в природе, например, гулять в любую погоду.

Он советует усомниться в том, что родители правильно понимают, что нужно для новорожденного.
Сделать образ жизни ребенка приближенным к естественным условиям – такова основная цель родителей, желающих вырастить здорового малыша. Однако достичь ее достаточно сложно.

Современная жизнь подчиняется абсолютно другим принципам, чем еще 100 лет назад: большую часть времени люди проводят в малоподвижном состоянии. Мамочки, гуляющие с малышами, имеют либо ограниченный маршрут, либо вообще сидят на лавочке, пока ребенок спит или играет в песочнице. А образ жизни детей полностью соответствует родительскому.

Приучение к активному образу жизни

Доктор Комаровский предлагает кардинально изменить привычный режим дня. По его мнению, для того чтобы со временем восстановить природные защитные силы организма, достаточно повысить двигательную активность всей семьи, надевать на карапуза оптимальное количество одежды и кормить его, только когда он голоден.

Приучать малышей первого года жизни к движению нужно и собственным примером, и при помощи ежедневных занятий. Если родители ведут малоподвижный образ жизни, то приобщить карапуза к активному времяпрепровождению будет практически невозможно.

В то время как папа, делающий утреннюю пробежку и обливающийся холодной водой, легко сможет сделать своего ребенка здоровым.

Питание малышей

Доктор Комаровский советует молодым мамам не заставлять малышей кушать, в то время как 90% родителей считают, что кормить ребенка (особенно, если он не хочет) их важнейшая обязанность, они твердо уверены, что их дети, если им не напоминать просто забудут поесть.

С малышами, кушающими грудное молоко, такая ситуация редко возникает, у них все более-менее по расписанию, а вот при переходе на взрослую пищу дети иногда начинают капризничать и отказываться от еды. По мнению доктора в этом нет ничего странного, ведь затраты энергии при неподвижном образе жизни достаточно малы.

Другое дело, когда ребенок активен, он исследует мир, играет, ползает, у таких детей аппетит обычно отменный.

Доктор Комаровский не гарантирует, что закаленный малыш перестанет болеть детскими инфекционными заболеваниями. Однако он убежден: ребенок будет переносить их гораздо легче и быстрее выздоравливать.

Анастасия Ильченко

ЗАКАЛИВАНИЕ

  • Как не стыдно человеку
  • Чуть чего бежать в аптеку!
  • Ты прими хоть сто пилюль,
  • Все равно здоровья — нуль!
  • Зато у матушки-природы
  • Полным-полно других даров.
  • Прими леса, поля и воды,
  • И гор хребты, и неба своды —
  • И ты практически здоров!

Ю. С. Энтин

Состояние здоровья ребенка довольно часто совершенно не устраивает его родителей. Нет, он не то чтобы все время больной, но уж больно часто болеет. Приходит участковый врач, в очередной раз диагностирует очередное ОРЗ, назначает лечение. Лечим. Помогает. Через пару недель — опять шмыгает носом.

Условия почти идеальные — своя детская комната, игрушки, сыт, одет, обут, в доме тепло и никаких сквозняков, прекрасный детский сад… Все равно болеет. Отрицательные родительские эмоции постепенно накапливаются.

Мама конфликтует с начальством в связи с получением очередного больничного по уходу за ребенком.

Папе все это тоже надоело; до чего дошло — его уже в аптеке, что по соседству с домом, знают в лицо! Надо что-то делать!

А что делать? Ответ кажется очевидным — закаливать. А как? С чего начать? Что это вообще за штука такая, закаливание?

Начнем с определения термина.

Итак, ЗАКАЛИВАНИЕ — повышение устойчивости организма к неблагоприятному действию ряда физических факторов окружающей среды (например, пониженной или повышенной температуры, воды и др.) путем систематического дозированного воздействия этими факторами.

  1. Наши задачи совершенно иные.
  2. Во-первых, объяснить суть закаливания, его цели и способы их достижения.
  3. Во-вторых, добиться того, чтобы, проводя над детьми эксперименты, носящие условное, но гордое название «закаливающие процедуры», взрослые отдавали отчет своим действиям.
Читайте также:  Можно ли гулять при ветрянке - чем опасно для больного и окружающих

Совершенно очевидно, что многие внешние факторы способны вызывать болезни, которые носят название «простудные заболевания».

К наиболее частым причинам «простуд» относят, прежде всего, переохлаждение как общее (плохо оделись, холодно в квартире), так и локальное (например, промочили ноги или выпили холодного лимонада).

С одной стороны, взаимосвязь «холод-болезнь» совершенно очевидна, с другой — совершенно непонятна.

Озираясь по сторонам, наблюдая за животными — собаками, что бегают по ноябрьским лужам, воронами, что сидят на проводах в лютый январский мороз, — невольно начинаешь ощущать некую человеческую неполноценность, некоторую оторванность от природы.

Неужели за более развитые мозги приходится расплачиваться абсолютной неспособностью жить по законам Природы? Нет, вполне можно объяснить связь простуды и экстремальных физических воздействий — провалились в прорубь, например.

Но почему болезнь возникает лишь потому, что дунуло из открытого окна, лишь потому, что в ботинки попал снег, лишь потому, что в школе потерял шапку и пятиминутную дорогу домой шел с непокрытой головой? Почему?

Ответы на поставленные вопросы следует искать в самом раннем детстве. Ведь новорожденный человеческий детеныш обладает врожденной способностью адаптироваться к условиям окружающей среды.

Стабильность этих условий — например, постоянная и отнюдь не низкая температура воздуха, теплая вода, стерильная пища, тщательное устранение контактов с движущимся воздухом (ветер) — приводит к тому, что врожденные механизмы адаптации отключаются за ненадобностью.

К огромному-преогромному сожалению, именно стабильность внешних физических факторов является чуть ли не главным проявлением родительской любви.

К чему это приводит? К тому, что физические факторы, для человека вовсе не экстремальные — движущийся воздух, именуемый страшным словом «сквозняк», или температура в комнате +17 °С, — становятся источником повышенной опасности.

Таким образом, следует сделать очень важное заключение: новорожденный ребенок в закаливании не нуждается. Он закален самой Природой, тысячелетиями естественного отбора. Следует всего-навсего так организовать уход за младенцем, чтобы не угасли природные адаптационные механизмы.

Не только не избегать, но сознательно создавать контрасты температур как воздуха, так и воды, использовать все возможности для максимального по продолжительности контакта с естественными факторами Природы, проще говоря, побольше гулять и в любую погоду.

Только не надо экстремизма! Не надо окунать детей в прорубь, не надо часами держать их на солнце и совершенно не обязательно бегать по снегу босиком.

Тем не менее естественное воспитание, основанное на поддержании природных способностей, вступает в глубокие противоречия как с отечественной педиатрией, так и с отечественным менталитетом.

Ситуация близка к тупиковой хотя бы потому, что 99% мам и пап благополучно заболевают после того, как посидят на сквозняке или промочат ноги.

Неудивительно, что эти факторы однозначно расцениваются как опасные, и ребенка от подобных угроз будут всячески оберегать.

Сама проблема закаливания возникает, как правило, именно в тех семьях, где дети желанны и любимы, где родители готовы на всяческие жертвы и личные ограничения, лишь бы ребенку было хорошо.

Закаливание всегда должно рассматриваться как попытка вернуть утраченное, попытка вскочить в уходящий поезд, попытка пересмотреть традиционные родительские представления о том, что для ребенка плохо и что хорошо.

Вышеизложенное следует рассматривать в качестве некой теоретической базы, позволяющей понять, что главная задача родителей не в том, чтобы ребенка закалять. Главное — сделать так, чтобы ребенок в закаливании не нуждался.

***

Но это все теория. Имеем факт: постоянные простуды. Признаем: были не правы. Готовы исправляться.

С чего начать?

Начать с того, что понять: на любого человека — неважно, взрослый это или ребенок, — постоянно оказывает воздействие совершенно определенная совокупность внешних воздействий.

Воздействия эти условно могут быть разделены на две группы. Первая — факторы естественные (природные): знаменитые, воспетые в песнях и сказках солнце, воздух и вода.

Вторая — факторы цивилизации: место жительства, бытовая химия, учеба в школе, телевизор, одежда, транспорт и т. д. и т. п.

Возникшее вследствие неадекватного воспитания угнетение врожденной устойчивости к совершенно обычным для человеческого организма природным воздействиям вполне может быть устранено. Для этого надо совсем немного — принципиально изменить образ жизни, сделать его естественным.

Естественный образ жизни предусматривает приоритетный контакт с вышеупомянутыми естественными факторами и максимальное ограничение контактов с «вредностями цивилизации». Именно такой способ существования пробуждает заложенные в человеке адаптационные механизмы. Логичное следствие — многократное повышение устойчивости организма, снижение как частоты, так и тяжести болезней.

Образ жизни наших детей, особенно жителей городов, в подавляющем большинстве случаев естественным не является. Малоподвижность. Почти постоянное пребывание в помещении — школа, домашние задания, многочасовые бдения возле телевизора или компьютера, детская комната с кучей игрушек. Кормление, несопоставимое с реальными энергетическими затратами, избыток бытовой химии.

Читатели, разумеется, вполне могут возразить: дескать, совсем не у каждого ребенка есть своя комната с кучей игрушек, и не каждые родители могут позволить себе избыток еды, и не все дети часами делают уроки. Так-то оно так. Но весь парадокс как раз и заключается в том, что не имеющие лишнего веса двоечники из малообеспеченных семей в закаливании, как правило, не нуждаются!

Рассмотрим теперь основные составляющие естественного образа жизни, весьма желательные для взрослых и абсолютно обязательные для детей, особенно в тех житейских ситуациях, когда на семейном совете рассматривается вопрос о том, что ребенка пора закалять.

  1. Двигательная активность. В школу пешком или, может, одну остановку подъехать на автобусе? Посмотреть кино или поиграть в футбол? Что вообще полезнее для здоровья — шахматы или теннис? В воскресенье всей семьей делаем генеральную уборку, формируя трудовые навыки, или в воскресенье всей семьей отправляемся на природу, а генеральную уборку совершаем за два вечера в будни? Надо ли отвечать на эти вопросы? Надо ли объяснять, что проявлять двигательную активность лучше под открытым небом, а не между полом и потолком?
  2. Одежда. Не мешает двигаться. Количество умеренное, поскольку потливость вызывает простуды чаще, чем переохлаждение.
  3. Питание. Аппетит — как главный критерий целесообразности приема пищи вообще и как эквивалент энергозатрат в частности. Не хочет есть — значит, не потратил должного количества энергии (на поддержание температуры тела, на уже упомянутую нами двигательную активность).

Совершенно особый вопрос — посещение детских коллективов (школа, детский сад). Понятно, что воспитательнице детского сада сослаться на «плохую погоду» и не выходить из помещения проще, чем, во-первых, всех одевать-раздевать и, во-вторых, выслушивать потом от Сережиной мамы претензии — мальчик заболел потому, что было сыро.

Школа — это вообще отдельная тема. Мы все дружно смирились с тем, что школа — источник знаний. А со здоровьем как? Ведь благосостояние нашего народа не настолько велико, что у всех есть дома тренажеры, бассейны и площадки для тенниса. Остается лишь на школу надеяться. Но не тут-то было…

Почему математика четыре раза в неделю, а физкультура — два? Нищие спортзалы с осыпающимися потолками, какие тренажеры, нам бы хоть пару новых волейбольных мячей! 90 минут в неделю на двигательную активность и 20 минут из этих 90 — перекличка, «равняйся», «смирно», «на первый-второй рассчитайся». Ботаника, природоведение и география, не выходя из класса! Дополнительные занятия. Количество домашних заданий таково, что добросовестное отношение к учебе способно подорвать самое крепкое здоровье.

Минуточку, воскликнет нетерпеливый читатель, у нас ведь тема «закаливание»! А закаливание тут при чем?

Очень даже при чем, поскольку именно закаливание сплошь и рядом пытаются сделать заменителем естественного образа жизни.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *