Если он худеть не станет, а ведь он худеть не станет да

Неприятность эту мы переживём (Из мультфильма «Лето кота Леопольда») сл. Аркадий Хайт

• В небесах высокоЯрко солнце светит,До чего ж хорошо
• Жить на белом свете!
• Если вдруг грянет громВ середине лета,Неприятность этуМы переживём.Неприятность эту
• Мы переживём.
• Мелкий дождь бьёт в окно,Хмурится природа,Но известно давно —
• Нет плохой погоды.
• Всё желтеет кругом,И уходит лето,Неприятность этуМы переживем.Неприятность эту
• Мы переживем.
• Я иду и поюОбо всём хорошем.И улыбку свою
• Я дарю прохожим.
• Если в сердце чужомНе найду ответа,Неприятность этуМы переживём.Неприятность эту
• Мы переживём.

Песенка Леопольда (Из мультфильма «Леопольд и золотая рыбка»)

1. Я весь день сижуНа крутом бережку.Надо мной плывут
2. В небе облака.
3. ПРИПЕВ 2 раза:Ласково жмуритсяСолнце золотое,Весело плещется
4. Синяя река!
5. Стебелёк дрожит,Надо мной жук жужжит,Комариный писк
6. Слышится слегка.
7. ПРИПЕВЯ душой влюблёнВ голубой небосклон,В листья и траву,
8. В каждого зверька.
9. ПРИПЕВ 2 раза:Ласково жмуритсяСолнце золотое,
10. Весело плещется Синяя река!

«Спят усталые игрушки» сл. Зоя Петрова

Спят усталые игрушки,Книжки спят,Одеяла и подушкиЖдут ребят.Даже сказка спать ложится,Чтобы ночью нам присниться.Ты ей пожелай —

Баю-бай.

В сказке можно покачатьсяНа ЛунеИ по радуге промчатьсяНа коне.Со слонёнком подружитьсяИ поймать перо жар-птицы.Глазки закрывай,

Баю-бай.

Баю-бай, должны все людиНочью спать.Баю-баю, завтра будетДень опять.За день мы устали очень,Скажем всем: «Спокойной ночи».Глазки закрывай,

Баю-бай.

Песенка друзей (Из мультфильма «Весёлая карусель») сл. Сергей Михалков

• Мы едем, едем, едемВ далёкие края,Хорошие соседи,Счастливые друзья.Нам весело живётся,Мы песенку поём,И в песенке поётся
• О том, как мы живём.

ПРИПЕВ:Красота! Красота!Мы везём с собой кота,Чижика, собаку,Петьку-забияку,Обезьяну, попугая —

Вот компания какая! (2 раза)

Когда живётся дружно,Что может лучше быть!И ссориться не нужно,И можно всех любить.Ты в дальнюю дорогуБери с собой друзей:Они тебе помогут,

И с ними веселей.

1. ПРИПЕВМы ехали, мы пелиИ с песенкой смешнойВсе вместе, как сумели,Приехали домой.Нам солнышко светило,Нас ветер обвевал;В пути не скучно было,
2. И каждый напевал:

ПРИПЕВ:Красота! Красота!Мы везём с собой кота,Чижика, собаку,Петьку-забияку,Обезьяну, попугая —

Вот компания какая! (2 раза)

Песенка Винни-Пуха (Из мультфильма «Винни-Пух») сл. Борис Заходер

Если я чешу в затылке -Не беда!В голове моей опилки,Да, да, да.Но хотя там и опилки,Но Шумелки и Вопилки(А также Кричалки, Пыхтелки и дажеСопелки и так далее)Сочиняю я неплохоИ -ног —

да!

Хорошо живёт на светеВинни-Пух!Оттого поёт он этиПесниВслух!И неважно, чем он занят,Если он худеть не станет,А ведь он худеть не станет,(Если, конечно,вовремя подкрепится…).

Да!

Утренняя кричалка (Из мультфильма «Винни-Пух») сл. Борис Заходер

• Кто ходит в гости по утрам,Тот поступает мудро!Тарам-парам, парам-тарам —
• На то оно и утро!
• Под вечер — скоро спать пора,Хозяева зевают…Вот если гость придёт с утра —
• Такого не бывает!

Да, если гость пришёл с утра,Ему спешить не надо!Кричат хозяева: «Ура!!» (Они

У-жасно

РА-ды!)

1. Недаром Солнце в гости к намВсегда приходит по утрам!Тарам-парам, парам-тарам —
2. Ходите в гости по утрам!

Не могу похудеть, я уже в отчаянии — 78 ответов на форуме Woman.ru

78 ответов

Последний — 08 ноября 2021, 05:51 Перейти 23 августа 2015, 02:16

#1

23 августа 2015, 02:32

#2

23 августа 2015, 05:38

#3

23 августа 2015, 06:44

#4

23 августа 2015, 07:17

#5

23 августа 2015, 07:37

#6

23 августа 2015, 07:53

#7

Гость

не знаю кому как. но мне помогает кашевая диета. Её и диетой то назвать сложно 80% каши и 20% добавок (фрукты, овощи). . Гречка. рис. пшеница (не пшено),овсянка и перловка. Вари сколько хочешь.

ешь со свежими овощами без соли или с фруктами и молоком. + кефир + курица или рыба отварная. бульон можно куриный. Главное, чтоб соли не было. Ела сколько хотела.Это по сути и не диета а просто правильное питание.

в прошлый раз за неделю килограмма 2 потеряла.

23 августа 2015, 07:55

#8

Гость

Согласна с гостем 2. Интуитивное питание рулит, за ним будущее! Прислушайтесь к своему телу, вы ведь с ним не враги))

23 августа 2015, 08:18

#9

23 августа 2015, 08:22

#10

Гость

Действительно,макдональдс и шоколадки с шашлыками это круто.

23 августа 2015, 08:43

#11

23 августа 2015, 09:09

#12

23 августа 2015, 09:16

#13

23 августа 2015, 09:18

#14

23 августа 2015, 09:32

#15

Инесса

я уже 3 месяца занимаюсь кардио каждый день по 1 часу-с Джиллиан майклз-и результат НОЛЬ !!! И это с учетом того что сижу на пп -а вес стоит и не уходит. …так что не все что помогает одним хорошо и для других…Я вот тоже начитавшись отзывов о кардио с Джиллиан майклз думала за лето 10 кг скинуть. …но не тут то было!!

23 августа 2015, 09:48

#16

23 августа 2015, 10:12

#17

23 августа 2015, 10:13

#18

Гость

не знаю кому как. но мне помогает кашевая диета. Её и диетой то назвать сложно 80% каши и 20% добавок (фрукты, овощи). . Гречка. рис. пшеница (не пшено),овсянка и перловка. Вари сколько хочешь.

ешь со свежими овощами без соли или с фруктами и молоком. + кефир + курица или рыба отварная. бульон можно куриный. Главное, чтоб соли не было. Ела сколько хотела.Это по сути и не диета а просто правильное питание.

в прошлый раз за неделю килограмма 2 потеряла.

23 августа 2015, 10:36

#19

23 августа 2015, 10:41

#20

23 августа 2015, 11:13

#21

Гость

80% углеводов, остальное — сахар в виде фруктов и ноль белка — правильное питание? У вас с головой все в порядке? Ешьте что хотите, но вот только здоровым рационом это называть не нужно.

23 августа 2015, 12:14

#23

23 августа 2015, 12:47

#24

23 августа 2015, 12:47

#25

23 августа 2015, 13:10

#26

23 августа 2015, 13:48

#27

Snow_snow_queen

Так на Руси и красотой считалась дородная баба, а не стройная хрупкая лань.

23 августа 2015, 15:09

#28

Гость

Журнал Худеем правильно

23 августа 2015, 15:48

#29

23 августа 2015, 18:10

#30

Гость

3) Диета Дюкана — это цельная и продуманная система. если изменить произвольно в ней правила- то это уже не Дюкан. а Ваша личная система, без гарантий. Без грамотного прохождения всех ступеней включая закреп не добиться стойкого снижения веса.

По опыту худеющих оснавная сложность то как раз на закрепе только и начинается! Уже вес сброшен, стимула ограничивать себя уже нет. искушения и соблазнов больше, закреплять вес долго(10 дней на каждый кг сброшенный) Тяжело. А если не закрепить.

бросить на пол дороги- то вес быстро вернется.

23 августа 2015, 19:56

#31

24 августа 2015, 03:23

#32

Гость

ваш дюкан ЛИШЕН лицензии!!

24 августа 2015, 03:23

#33

24 августа 2015, 11:30

#34

Гость

80% углеводов, остальное — сахар в виде фруктов и ноль белка — правильное питание? У вас с головой все в порядке? Ешьте что хотите, но вот только здоровым рационом это называть не нужно.

24 августа 2015, 12:14

#35

24 августа 2015, 12:20

#36

Лена

Я весила 64-65 (правда при росте 158), похудела сначала до 59 за пару недель, потом до 55 за 3 недели, сейчас нужно до 51-52 и все, финиш). Но мне тупо помогает спорт, я тоже ужасно боюсь выглядеть «гром бабой», но вроде пока нормально, нужно вроде растяжки делать после спорт нагрузок, чтобы мышцы меньше были визуально.

Я просто бегаю и качаю пресс и всё! Редко редко делаю упражнения на попу(для собственного успокоения). Я тоже неврастеничка в плане похудения)) Но я бегаю как сумасшедшая 6,5 км в день, мне после этого даже кушать особо не хочется, пытаюсь мало кушать.

Я терпеть не могу полных людей, которые ничего не пытаются сделать со своей полнотой, а вот полных, которые с этим не мирится и сидят на диетах, занимаются спортом — уважаю даже больше худых))Потому что люди не опускают руки и это достойно уважения. И Вы тоже достойны уважения.

Мне кажется, нужно успокоиться, посмотреть для мотивации фотки молодой евы лонгории(она тоже не высокая просто), и начать все сначала с миллионной уверенностью в успех) Прям забудьте о всех неудачах «до» и худейте как-будто впервые))Удачи!)

24 августа 2015, 19:04

#37

24 августа 2015, 20:19

#38

Гость

автор, вам нужно принять идею, что в принципе нужно изменить рацион и навсегда вычеркнуть вредное, перейдя на овощи, фрукты, рыбу, мясо, сложные углеводы.

24 августа 2015, 21:01

#39

Гость

Безграмотные девы научились читать по слогам не вникая в суть написанного? Какой такой лицензии лишили доктора Дюкана? Читать учитесь.В январе 2014 года Дюкан был исключён из врачебного реестра за коммерческое продвижение своей диеты. Каким боком это к лицензии относится? Его клиники во Франции процветают.

То есть у него настолько хорошо идут дела с продвижением диеты что его решили считать не врачом а коммерсантом. Ну еще бы 10 миллионов проданных экземпляров книги на всех языках, линии по выпуску своей фирменной продукции, многомиллионный коучинг.

Только в Контакте рускоязычная группа худеющих официальная по Дюкану больше 90 тысяч человек. А до нашей страны Вы ж понимаете все с таким запозданием доходит… На его диете худели и звезды и принцессы. Кетрин Мидлтон перед свадьбой с наследником английского престола худела на диете Дюкана.

Как думаете, позволили ли бы будущей супруге и матери новых наследников престола рисковать здоровьем если бы диета была вредна?

25 августа 2015, 00:52

#40

25 августа 2015, 01:35

#41

Гость

а всякие толстые девы не видят ничего кроме своего жира?

25 августа 2015, 04:32

#42

Гость

Не читал, много буков. Похудел за 8 месяцев с 72 до 61 кг при росле 1,70 на диете Дюкана. Про последствия — зубов бояться — в рот не давать…

25 августа 2015, 06:15

#43

25 августа 2015, 13:41

#44

25 августа 2015, 17:29

#46

Sveta

Можно до бесконечности себя убивать диетами. Я сделала проще. Сначала обследовалась.Врач выписала мне курс бадов.В итоге я меньше на 25 кг. довольная и счастливая)))) Главное тут здоровье!

25 августа 2015, 21:08

#47

26 августа 2015, 09:03

#48

Лена

Я весила 64-65 (правда при росте 158), похудела сначала до 59 за пару недель, потом до 55 за 3 недели, сейчас нужно до 51-52 и все, финиш). Но мне тупо помогает спорт, я тоже ужасно боюсь выглядеть «гром бабой», но вроде пока нормально, нужно вроде растяжки делать после спорт нагрузок, чтобы мышцы меньше были визуально.

Я просто бегаю и качаю пресс и всё! Редко редко делаю упражнения на попу(для собственного успокоения). Я тоже неврастеничка в плане похудения)) Но я бегаю как сумасшедшая 6,5 км в день, мне после этого даже кушать особо не хочется, пытаюсь мало кушать.

Я терпеть не могу полных людей, которые ничего не пытаются сделать со своей полнотой, а вот полных, которые с этим не мирится и сидят на диетах, занимаются спортом — уважаю даже больше худых))Потому что люди не опускают руки и это достойно уважения. И Вы тоже достойны уважения.

Мне кажется, нужно успокоиться, посмотреть для мотивации фотки молодой евы лонгории(она тоже не высокая просто), и начать все сначала с миллионной уверенностью в успех) Прям забудьте о всех неудачах «до» и худейте как-будто впервые))Удачи!)

26 августа 2015, 13:26

#49

Snow_snow_queen

Так на Руси и красотой считалась дородная баба, а не стройная хрупкая лань.

"…если он худеть не станет, а ведь он худеть не станет… да"

Мурзаева Ирина Юрьевна

Эндокринолог, Врач превентивной медицины

31 октября 2017

Мультик опубликован, чтобы настроится на позитивный лад перед такой сложной темой.

И снова – ожирение…! Так исторически сложилось в практике эндокринологов, что вопрос, которым должен заниматься диетолог – специалист по питанию, медленно перешел в «трепетные руки» эндокринолога. Эндокринологи как могут ломают голову над проблемой ожирения. А вопросов действительно много:

• почему диета, основанная на подсчёте калорий «не работает»?
• почему при соблюдении даже минимальной калорийности 1200 ккалсутки люди не удерживают вес?
• диет много: но почему диета, которая помогла соседу – «не работает» у вас?
• почему большинству худеющих не показано :!:частое дробное питание? А показано питание 2-3 раза в день без перекусов!
• почему не надо исключать сливочное масло из рациона?
• как выбрать себе диету из множества существующих диет?
• есть ли «универсальная диета» (сразу отвечу – нет)?
• действительно ли можно подобрать продукты индивидуально – по генетическому «коду», не путайте с питанием по группе крови (сразу скажу- можно!)
• почему на строгих диетах начинает ухудшаться здоровье, развивается упадок сил и что с этим делать?

Вопрос много – ответов иногда нет……

Мы в Медицинском центре «XXI век» попытались разработать и выпустить свою программу снижения веса, но процесс затормозился, слишком много вопросов стало возникать.

Хотелось сделать каждую диету – максимально индивидуализированной.

И вот сейчас только начинает появляться «свет в конце туннеля»! Благодаря нашему «другу- врагу»:)интернету, я познакомилась и узнала многих эндокринологов и диетологов в России и за рубежом.

Особенно отмечу Катю Янг :!:, также мне близка теория «диетолога Наты Гончар. Идея в чем: прежде чем худеть – организм надо накормить, но накормить правильно.

Термин ЕДА в данном случае используется как общее понятие. Организм совсем не глуп, он не будет худеть, пока находится в жёстком дефиците. Дефиците всего: макро- и микроэлементов, витаминов (Д, фолиевой кислоты и др), белков, жиров, фосфолипидов, омега-3, антиоксидантов, пробиотиков и т.д.

Только восполнив этот дефицит – организм «сможет расслабиться», ему не надо будет иметь много гипертрофированных жировых клеток, маленьких (или больших) фабрик энергии.

Даже небольшое количество жировых клеток будет работать с максимальной эффективностью по доставке нам энергии, вот тогда организм и начнет худеть! Если эффективно минимальное количество жировых клеток, то остальные из организма можно удалить (лишний неактивный материл)!

• Обследование причин такой нехватки – будет многоэтапным сложным мероприятием. Но уже сейчас можно сказать, дефицит чего встречается наиболее часто:
• из витаминов – дефицит витамина Д!
• из макроэлементов – магний,
• из микроэлементов – кремний.

Белок хуже усваивается организмом, когда снижена кислотность желудочного сока, которую обязательно надо корректировать. Если имеется недостаток желчеотделения – «встанет» весь процесс пищеварения и разовьётся дисбиоз, обязательно надо наладить отделение желчи!

И, конечно, не надо забывать про дефицит гормонов – обследовать и восполнить дефицит гормонов щитовидной железы, дефицит половых гормонов и гормона роста.

Все описанные причины сыграть роль в развитии основного механизма ожирения – ИНУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ! Здоровый организм, без дефицита, способен усвоить без отложения в жир даже излишки калорий. Кстати, у каждого человека необходимое количество калорий в сутки индивидуально.

Естественно, переедание не надо превращать в систему, и, прежде всего, необходимо обеспечить организм чистыми продуктами, без Е, консервантов и т.д. ), тогда исчезнет тяга к сладкому и перееданию. А бодрость тела и ясность ума здоровому организму – обеспечена!

Песенки Винни Пуха. Заходер

• Песенки Винни Пуха. Борис Заходер
• Если я чешу в затылке —
• Не беда!
• В голове моей опилки,
• Да-да-да.
• Но хотя там и опилки,
• Но Шумелки и Вопилки
• (А также Кричалки,
• Пыхтелки и даже
• Сопелки и так далее)
• Сочиняю я неплохо
• И-ног-да!
• Хорошо живет на свете
• Винни-Пух!
• Оттого поет он эти
• Песни
• Вслух!
• И неважно, чем он занят,
• Если он худеть не станет,
• А ведь он худеть не станет,
• (Если, конечно,

Вовремя подкрепится…).

1. Да!
2. ***
3. Мишка очень любит мёд!

Почему? Кто поймёт?

• В самом деле, почему
• Мёд так нравится ему?
• Если б мишки были пчёлами,
• То они бы нипочём
• Никогда и не подумали
• Так высóко строить дом;
• И тогда (конечно, если бы
• Пчёлы – это были мишки!)
• Нам бы, мишкам, было незачем
• Лазить на такие вышки!
• ***
• Я Тучка, Тучка, Тучка,
• А вовсе не медведь.
• Ах, как приятно Тучке
• Пó небу лететь!
• Ах, в синем-синем небе
• Порядок и уют –
• Поэтому все Тучки
• Так весело поют!
• Песнища про лучший подарок
• 1
• Лучший подарок, по-моему, мёд.
• Каждый осел это сразу поймёт!
• Даже немножечко —
• Чайная ложечка —
• Это уже хорошо!
• Ну, а тем более — полный горшок!
• Конец твоим мучениям,
• А также огорчениям,
• Конец твоим обидам
• И вообще невзгодам,
• Когда тебе (или ему),
• Когда (ну, всё равно кому!)
• Подарят в День Рождения
• Горшочек с мёдом!
• 2

Но мёд — это очень уж странный предмет…

https://www.youtube.com/watch?v=sCTxcUAH_LA

Всякая вещь — или есть, или нет, —

А мёд (я никак не пойму, в чём секрет!)…

1. Мёд — если есть, то его сразу нет!
2. И нет конца страданиям
3. И разочарованиям,
4. А также огорчениям
5. И вообще невзгодам,
6. Когда тебе (или ему),
7. Когда (ну, всё равно кому!)
8. Подарят в День Рождения
9. Горшочек с мёдом!
10. 3
11. Вот горшок (пустой),
12. Он — предмет простой:
13. Он никуда не денется!
14. И потому горшок (пустой!)
15. Гораздо выше ценится!
16. Забыты все страдания
17. И разочарования,
18. И сразу наступает
19. Хорошая погода,
20. Когда тебе (или ему),
21. Когда (ну, всё равно кому — только не мне!)
22. Подарят в День Рождения
23. Горшок без мёда!
24. Утренняя кричалка
25. Кто ходит в гости по утрам,
26. Тот поступает мудро!
27. Тарам-парам, парам-тарам –
28. На то оно и утро!
29. Под вечер — скоро спать пора,

Хозяева зевают…

• Вот если гость придёт с утра —
• Такого не бывает!
• Да, если гость пришёл с утра,
• Ему спешить не надо!

Кричат хозяева: «Ура!!»

1. (Они У-жасно РА-ды!)
2. Недаром Солнце в гости к нам
3. Всегда приходит по утрам!
4. Тарам-парам, парам-тарам —
5. Ходите в гости по утрам!
6. Песенка-загадка
7. Куда идём мы с Пятачком —
8. Большой-большой секрет!
9. И не расскажем мы о нём,
10. ДА-ДА!
11. (Верней, НЕТ-НЕТ!)
12. Зачем шагаем мы вдвоём,
13. Откуда и куда?
14. — Секретов мы не выдаём!
15. НЕТ-НЕТ!
16. (Верней, ДА-ДА!)
17. [Отгадка: Они шли в гости к Кролику!]

Еда, которую я считаю бесполезной. Стала худеть, и она полностью ушла из рациона семьи. А раньше ели только так..

Мой рацион в весе 87 кг и сейчас — два совершенно разных понятия. И если я задумаюсь над тем, что ела раньше, у меня волосы дыбом встают — как я это раньше ела, зачем? В магазинах продают столько мусорной еды… и многие ее покупают и едят каждый день.

Всякие горячие штучки

Они еще все время в магазинах по акциям продаются… Этот производитель чего только не придумает! Чебупели, чебупица, хостеры какие-то… Там фантазия не знает границ — все для людей…

И раньше я постоянно покупала такую продукцию, она всегда была в моем морозильнике. Это же так удобно! Достал, в микроволновку сунул, и готово. А если еще эти пирожочки в майонез макнуть — ну такой смак!

В этой упаковке 300 граммов или 855 ккал. Даже если съесть с кем-то пополам, получается 430 ккал. Нехило так для перекуса…

Выпечка

Встав на путь похудения, я вообще перестала что-то выпекать. Раньше как-то готовила пирожки, чебуреки, пироги, манники. Но уже года три точно ничего этого вообще не готовлю.

Да простят меня любители выпечки, но я считаю эту еду бесполезной. Это лишние, бесполезные калории.

Раньше выпечка казалась вкусной. Но когда отвыкаешь от привычной еды, пробуешь ее после долгого перерыва, она уже не кажется вкуснятиной… Например, мои дети вообще не любят выпечку — они к ней не приучены, она не кажется им вкусной. Ну и слава Богу…

Сок

Раньше я, как и многие сейчас, предполагала, что сок — это нечто полезное. Кажется, он ведь сделан из фруктов. Это польза, витамины, здоровье и все тому подобное!

Я сама пила сок из магазинов, постоянно брала его детям. Хочется на улице пить — пожалуйста, вот тебе сок…

Уже потом, встав на путь похудения, когда я стала разбираться в калорийности продуктов, пришло понимание, что сок — далеко не безобидный и полезный продукт.

В нем много сахара, которым глушат кислоту фруктов. В стакане сока 200-250 ккал. Ты вроде просто попил, а по факту сахара наелся.

Торты и пирожные

Я уже забыла, когда в последний раз заглядывала в кондитерские отделы магазинов. А раньше покупала там что-то практически каждый день.

По факту это бесполезная еда, которая может давать только удовольствие от поедания. Да, удовольствие тоже нужно, конечно, как без этого…

Но когда ты полгода не ел пирожных и вдруг решил снова их попробовать, они не будут казаться вкусными. Я уже настолько отвыкла от них, что просто не люблю.

И дети у меня совершенно не в восторге от тортов и пирожных, они им не нужны. На праздниках получают кусок торта и практически никогда не доедают его. Ия этому рада.

Творожки типа Даниссимо

Как же я их раньше обожала)) И думала это же творог, это же полезно!

Только вот в этой баночке полно химии и сахара. В ней одной — около 200 ккал…

В заключение

Сначала отказ от вредной и бесполезной может вызвать уныние. Но это проходить буквально через неделю, постепенно желание есть эти продукты притупляется.

А через пару месяцев все бесполезные продукты уже будут казаться невкусными.

Что можно еще добавить в этот список?

Буду благодарна за лайк. Подписка на канал Вечно на диете здесь.

11 причин, почему не уходит вес, даже если ты живешь впроголодь

Если ты на протяжении минимум месяца или двух честно тренируешься, следишь за питанием и вообще всеми силами стараешься похудеть навсегда, но цифры как будто застыли на месте и не ясно, почему не уходит вес, ищи причину в нашем списке!

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Почему некомфортные для тебя килограммы не уходят

1. Все ли в порядке со щитовидкой?

Если у тебя гипотериоз, то есть щитовидная железа работает с нарушениями, ты не похудеешь, пока не разберешься с этой проблемой. Можешь долго сидеть на диете и гадать, почему не уходит вес при правильном питании, но дело будет совсем не в еде.

Вес не сбрасывается не потому, что ты не соблюдаешь диету или мало двигаешься — тут на лицо нарушение эндокринного характера, и сначала придется поправить здоровье. Первыми и основными симптомами гипотериоза являются повышенная утомляемость, подавленность, постоянная хандра и апатия.

Ты сейчас хмыкнула и подумала, что в холодных регионах это типичное состояние? В том-то и опасность: списывая самочувствие на плохую погоду, отсутствие солнца и унылую перспективу прожить еще полгода в темноте и холоде без отпуска,  ты можешь упустить серьезную болезнь. Если продолжительное время живешь в состоянии «Жизнь — тлен» — срочно к врачу.

Нужно срочно сдать кровь на уровень гормонов тироксина Т4 и трийодтиронина Т3.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

2. Не слишком ли ты расслабилась?

Если вес стоит, а объемы уходят почему так бывает, поможет анализ последних месяцев твоей жизни. Вдруг в последнее время происходят сплошь позитивные события, близкие радуют, любимый балует, начальник хвалит, а друзья восхищаются. Всё так? Мы очень рады за тебя, но именно это ощущение благополучия и спокойствия может быть причиной снижения метаболизма.

Медики говорят, что именно так и вычисляются счастливые женщины — килограммы не уходят, потому что тело чувствует, что тебе и так хорошо. На практике у людей, регулярно испытывающих позитивный стресс, более активный обмен веществ.

И да, они легче сбрасывают вес по сравнению с теми, кто пребывает в состоянии полного умиротворения.

«Позитивным» считается стресс от физической нагрузки, эмоционального сопереживания реальным людям или персонажам книг и фильмов, безопасных острых ощущений, вроде тех, что человек испытывает на американских горках.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

3. Так ли мало ты ешь?

В поисках ответа на вопрос, почему не уходит вес, внимательно оцени свой рацион — не исключено, что в него проникли коварные лазутчики!

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Ты вроде перешла на ПП и соблюдаешь диету, но тогда почему вес не уходит при дефиците калорий? Тебе нужно себя перепроверить.

Если оцениваешь количество потребленной пищи по объему порций, посмотри, не закрался ли в список разрешенных  продуктов какой-нибудь лазутчик из числа псевдодиетических продуктов, от которых толстеешь.

Например, творожные сырки, сухофрукты в сиропе или консервированные ананасы, которые совсем не так безобидны, как кажутся. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Чит-милы и псевдо здоровое питание — еще одна причина, почему не уходит вес при похудении.

Запомни, ты можешь позволить себе одно «легальное» нарушение одного приема пищи в неделю, и только притом, что всё остальное время действовала безукоризненно.

Также постарайся взвешивать еду или скачай приложение с дневником питания и подсчетом калорий. Если будешь честной, то в первые же дни поймешь, чего и сколько реально ешь.

То же самое касается того, почему на интервальном голодании вес не уходит.  Если ты на завтрак ешь рукколу, на обед — несоленую гречу,  а на ужин устраиваешь легкий перекус из пельменей с майонезом, шоколада, пива и трех кусков торта, у нас для тебя  плохая новость. Даже интервальное голодание не подразумевает кучи вредной пищи в разрешенное время.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

4. Достаточно ли ты спишь?

Не секрет, что здоровый сон сказывается на состоянии кожи и общем самочувствии. Но знаешь ли ты, что он непосредственно влияет и на вес? Система простая: для восстановления организму требуется не менее семи часов сна в сутки.

При меньшем количестве отдыха организм испытывает нехватку энергии и стресс. Энергию организм может вырабатывать, расщепляя жиры, а чтобы было, что расщеплять… Правильно, он их накапливает. Проверь свой образ жизни на признаки недосыпа.

 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Кстати, причиной, почему объем уменьшается, а вес не уходит, может быть то, что ты пьешь слишком много жидкости непосредственно перед сном. Почки за ночь не справляются и в организме застаивается лишняя жидкость и лимфа. Пей не больше стакана воды или некрепкого зеленого чая за 40 минут до сна, или вообще замени напитки кефиром или натуральным йогуртом.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

5. Не приходится ли основной прием пищи на вечер?

Систематический недосып — главный враг похудения. Гормоны стресса накапливаются, а тело требует простых углеводов, чтобы почувствовать себя лучше здесь и сейчас

Причина, почему плохо уходит вес,  может крыться еще и в том, что ты смещаешь основной прием пищи на позднее время. Если завтракаешь чашкой кофе, обедаешь бутербродом, а за ужином устраиваешь себе праздник живота, то даже при безупречно выдержанной суточной калорийности блюд, ты будешь оставаться в своем весе.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Точно по той же причине понятно, почему не уходит вес при диете. Есть условное правило подсчета калорий в разное время суток.

Ты должна не только соблюдать нормы БЖУ и общую дневную норму, но и правильно считать, как усвоятся продукты питания.

  Калорийность продуктов, которые ты съела до 12:00, раздели на два; с 12 до 18 часов — считай, как есть; а после 18:00 умножай калорийность вдвое. Теперь понимаешь, почему бутерброд с колбасой лучше есть не на ночь, а утром?

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Также если у тебя есть проблема, что вес уходит, а объемы нет, пересмотри продукты питания, которые потребляешь на ночь. Возможно пора исключить из ужина хлеб, квас, пенные или игристые напитки, квашеные и соленые овощи, а также колбасу и другие продукты, заставляющие застаиваться жидкость в организме.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

6. Ощущаешь ли ты постоянное чувство голода?

Обычно именно это чувство радует худеющих: я голодна, а значит, мало ем, и, значит, худею. Ничего подобного! Если ты постоянно ощущаешь голод, значит, скоро увидишь, что не только не похудела, но и даже поправилась.

Почему при голодании не уходит вес? Потому что организм понятия не имеет о новом платье, в которое непременно надо влезть, но он точно знает: голод — это плохо. Это сигнал, что наступили тяжелые времена и надо запасать жир. Как можно больше жира, чтобы продержаться хотя бы на подкожных запасах, пока не отыщется источник питания.

Если хочешь похудеть, ешь часто, но маленькими порциями. Тело, регулярно получая продукты питания, потеряет бдительность и перестанет запасаться, как в голодный год.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

7. Не мерзнешь ли ты?

Еще один способ проверить, правильно ли работает твой организм, и понять, почему не уходит лишний вес. Обрати внимание на ежедневные процессы теплообмена.

Здоровому организму жировые запасы нужны не только для поддержания активности, но и для банальной защиты от холода.

Если ты одеваешься слишком легко или у тебя дома и на работе не слишком хорошее отопление, организм вполне может запасать жир, чтобы обеспечить нормальную работу внутренних органов, ведь чем ниже температура, тем медленнее функционируют все системы.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Да, врачи говорят о том, что холод полезен для закалки и состояния кожи — живя и работая в помещении, где воздух не прогревается выше 16-20 градусов, ты будешь выглядеть моложе и станешь реже простужаться.

Но при этом тебе будет очень трудно понять, почему вес медленно уходит и нереально похудеть. Эволюция оставила нам генетическую память о ледниковых периодах, которые переживали еще наши древние предки в каменном веке и том, как подкожный жир им тогда помогал.

Так что, либо грейся, либо полюби себя такой, какой задумала природа.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

8. А может, ты уже достаточно худая?

Почему не уходит вес, несмотря на все старания? Возможно, он уже ушел, а ты увлеклась похудением

Иногда, сокрушаясь, почему вес не уходит при физических нагрузках, девушки забывают, что у тела есть свои защитные механизмы и внутренний встроенный датчик нормы. Ты можешь забыть, но тело помнит, что есть вес, который для тебя нормален. И организм будет сопротивляться, если захочешь похудеть ниже того, какой должна быть по здоровью.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Выпирающие ключицы и ввалившиеся щеки, могут нравиться тебе сколько угодно, но худеть ты можешь только с поправкой на телосложение.

Оно бывает трех типов — астеническое (человек тощий, как жердь, но при том сметает всё, как пылесос), нормостеническое (нормальное ешь и не будешь толстым) или гиперстеническое (та самая широкая кость, к которой прилагается гора мышц).

 Так вот, определить норму тебе поможет индекс массы тела — масса тела в килограммах, деленная на квадрат роста в сантиметрах.

Нормальный ИМТ находится в пределах 18,5-24,9 и худеть надо, только если ИМТ выше верхней границы и к этому есть показания. Если же твой результат меньше, чем 18,5, дальнейшее похудение не просто опасно, а может быть смертельно и неминуемо приведет к расстройствам пищевого поведения. Так что прекращай сокрушаться, что не ешь, а вес не уходит, и начни нормально питаться.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

9. Не страдаешь ли ты запорами?

Не самый аппетитный момент, но уж если говорить, так начистоту. Когда не уходит вес при регулярных тренировках и правильном питании, пора обратить пристальное внимание на работу ЖКТ.

Если в твоем организме сбоит выделительная система, застой веса может объясняться тем, что кишечник переполнен и его пора почистить.

Увеличь количество выпиваемой воды и ешь больше клетчатки (не менее 500 гр свежих овощей + 200 гр ягод или один большой спелый фрукт ежедневно).  Это легко и быстро исправит ситуацию.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

10. Не переусердствовала ли ты с тренировками?

Если ты завсегдатай спортзала, то смотреть на весы бывает еще обиднее. Казалось бы, пашешь до седьмого пота, но почему-то при тренировках не уходит вес. Не исключено, что вес в какой-то момент остается стабильным, потому что более легкий жир замещают более тяжелые мышцы.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Почему не уходит вес при спорте еще? Виноват эффект плато. Первое время после начала занятий, ты будешь стремительно худеть. Сначала из тела выйдет застоявшаяся жидкость, потом ты разгонишь лимфу, а потом начнешь плавить жировую массу и превращать ее в красивый рельеф.

Но наступит день,  когда все процессы словно замрут — вот он, эффект плато. Это когда в объемах ты продолжишь уменьшаться, а в килограммах нет. Тут многие теряют мотивацию, но главное не останавливаться и продолжать тренировки. Тогда вес снова начнёт уходить.

Да и вообще, разве главное — цифры на весах?

11. В твоем теле произошли гормональные изменения, не связанные с болезнью

Самая распространенная и радикальная перемена веса у женщины происходит во время беременности. Некоторые могут поправиться совсем не сильно, но кто-то набирает 25 кг и даже больше. И это является абсолютной нормой!

Запомни: любой вес, который ты наберешь в это деликатное время — святые килограммы. Твое тело временно станет сосудом для новой жизни и это величайшее чудо на земле. Не кори себя за это. Ты родишь, пройдёт время и организм восстановится.

Почему не уходит вес после родов? Ну, для начала, на восстановление нужно время. Родив, ты сразу станешь меньше весить — вес ребенка, плаценты, пузыря, околоплодных вод и других жидкостей можно будет сразу вычитать в день родов.

Затем тебе понадобится от восьми недель до полугода, чтобы прийти в себя. Если ты будешь кормить грудью, то больше. Это, конечно долго, но радость материнства, а также бесконечные нежности с малышом помогут тебе быстро вернуться к прежней форме.

Но как только гормоны утихнут, тело начнёт возвращать к добеременным габаритам, и ты станешь еще краше, чем была.

До года можешь даже не переживать, почему вес не уходит при занятиях. Затем перечитай наш список и в нем точно отыщется причина, по которой что-то могло пойти не так.

И мы хотим еще раз напомнить тебе, что себя нужно любить. И если тебя устраивает то, как ты выглядишь, не слушай никого и не садить на диету. Ты у себя одна, и никто о тебе не позаботится лучше, чем ты сама.

И мы хотим еще раз напомнить тебе, что себя нужно любить, поэтому если тебя устраивает то, как ты выглядишь, не слушай никого и не садить на диету. Ты у себя одна, и никто о тебе не позаботится лучше, чем ты сама 🙂

  Getty Images